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晨跑一個月會瘦幾斤

男, 32歲

2019-01-03 8211次

病情描述:

晨跑一個月會瘦幾斤

醫(yī)生回答

病情分析:

這主要看你能堅持跑多久,按健康的低于45分鐘來算,如果你跑30分鐘每天,堅持一個月可以減掉1到2公斤脂肪,0.5公斤至1公斤左右的水和蛋白質(zhì),體重減少的就是1.5-2公斤,如果每天跑40分鐘,一個月就是1.5公斤脂肪,體重減少的就是2-2.5公斤,另外,跑步的同時要注意飲食,飲食只要不控制,也不會瘦。

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