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運動減肥多久能見效果

男, 30歲

2019-01-27 4371次

病情描述:

運動減肥多久能見效果

醫(yī)生回答

病情分析:

一般滿足正常的個人生理需要的基礎(chǔ)之上,適當?shù)墓?jié)食,堅持不懈的運動,比如慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,爬山等,一般每周至少運動四次以上,每次45分鐘以上,心率可以保持在220減去年齡為高限值。一般經(jīng)過規(guī)范的改善自己的生活方式之后,通過運動一個月之內(nèi)絕對是有效果的。

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