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腰椎滑脫能做什么運(yùn)動(dòng)

男, 43歲

2020-06-23 1561次

病情描述:

腰椎滑脫能做什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎滑脫可以做拱橋式運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單,仰臥在床上,雙肘撐于床面,雙膝微屈,頭放在枕頭上,背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后側(cè)肌肉用力收縮,做挺胸抬臀的動(dòng)作,使脊柱呈拱橋式,可以鍛煉腰椎肌肉的力量。還可以做小飛燕,平板支撐。

意見建議:

腰椎滑脫的患者,盡量不要彎腰和負(fù)重,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者久坐。

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