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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過(guò)多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過(guò)腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過(guò)吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17283次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤(pán)早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4941次

• 仰臥起坐什么時(shí)間做最好
  仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)，一般最好是下午晚飯前，經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時(shí)消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點(diǎn)左右也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅(jiān)持下去。仰臥起坐屬于無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，盡量不要在早上做，那個(gè)時(shí)候身體機(jī)能，還沒(méi)有活躍起來(lái)，不利于代謝分泌物的轉(zhuǎn)移。而且對(duì)于心臟不是很好，很有可能造成人的猝死，包括早上跑步太劇烈或者是飯后1小時(shí)內(nèi)不要做仰臥起坐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 28808次

• 做仰臥起坐高血壓
  高血壓是能夠做仰臥起坐的，如果你的血壓不是特別高，而且堅(jiān)持用藥進(jìn)行控制，是可以做仰臥起坐，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作貴在堅(jiān)持，一天可以做十個(gè)為一組，一天至少做三組，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。疾病需要采用藥物控制血壓才可以，還要注意高血壓患者不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，高血壓可以每天散步，國(guó)內(nèi)高血壓都可以采用散步的方法，較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可能為明顯的下降，癥狀也會(huì)隨之改善，散步時(shí)間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況來(lái)定，到戶(hù)外新鮮的地方去散步，是緩治高血壓簡(jiǎn)單有效的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  高秋 副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院

  2018-10-12 1747次

• 經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：在月經(jīng)期間不建議做仰臥起坐的。做仰臥起坐有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多。在來(lái)月經(jīng)期間建議多休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。意見(jiàn)建議：在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)穆?，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)诶?。尤其要注意保暖，不要受涼，否則會(huì)影響經(jīng)血的排出，導(dǎo)致痛經(jīng)。不要吃過(guò)于辛辣刺激性的食物。吃一些軟爛，易消化的食物。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-25 2104次

• 做仰臥起坐能減肥嗎
  病情分析：做仰臥起坐能否減肥，需辨證分析。短時(shí)間低強(qiáng)度做仰臥起坐，起不到減肥的作用。做仰臥起坐屬于肌肉訓(xùn)練，可以增長(zhǎng)腹肌，塑造身材。如果長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度做仰臥起坐，可以減肥。意見(jiàn)建議：建議想靠運(yùn)動(dòng)減肥的人士，最好做到每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，使心率達(dá)到150次每分左右，才能起到減肥效果，比如快走，慢跑，游泳，騎車(chē)，登山，跳繩等，都是不錯(cuò)的選擇。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-01 2501次

• 仰臥起坐什么時(shí)間做最好
  仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)，一般最好是下午晚飯前，經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時(shí)消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點(diǎn)左右也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅(jiān)持下去。仰臥起坐屬于無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，盡量不要在早上做，那個(gè)時(shí)候身體機(jī)能
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 489次

• 做仰臥起坐惡心想吐
  做仰臥起坐惡心想吐，可能是頭部血液循環(huán)不暢，缺血、缺氧，或者顱內(nèi)壓增高導(dǎo)致的，建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意點(diǎn)，經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，必要時(shí)可以去做顱腦ct，排除一下診斷，也好對(duì)癥治療。也可能是做仰臥起坐做得比較激烈，導(dǎo)致頭部缺氧，從而使惡心想吐，盡量找空氣流動(dòng)好的地方做，不要太激烈。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 282次