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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23192次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18100次

• 多吃土豆有助于預(yù)防心腦血管疾病
  土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物，它含有豐富的維生素b1、B2、B6和泛酸等b群維生素，及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素，氨基酸，蛋白質(zhì)脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。假如每周平均能吃上五至六個(gè)馬鈴薯，患中風(fēng)的危險(xiǎn)可減少40%，美國(guó)的一份研究報(bào)告指出馬鈴薯和其他含豐富的鉀元素食物，如香蕉、杏、桃一樣，能減少中風(fēng)危險(xiǎn)，又沒(méi)有任何副作用，在人體中主要分布在細(xì)胞內(nèi)，維持著細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過(guò)程，維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性，調(diào)節(jié)心腦血管的收縮功能，具有抗動(dòng)脈硬化，防治心腦血管疾病的功能。馬鈴薯還有降血壓的成分，能阻斷血管緊張素一轉(zhuǎn)化為緊張素二，使周圍血管舒張血壓下降，有利于減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-21 3891次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心血管疾病，有報(bào)道指出，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，它與可溶性纖維協(xié)同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。粗糧是相對(duì)于平時(shí)吃的精白米面等細(xì)糧而言，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預(yù)防心血管疾病，但是不建議天天吃，如何吃粗糧預(yù)防心血管疾病，建議吃粗糧有三大原則：一，粗細(xì)搭配，這就要求食物要多樣化，粗細(xì)糧可以互補(bǔ)。二，粗糧與副食搭配，粗糧內(nèi)的賴氨基酸含量比較少，可以與牛奶、雞、鴨、魚(yú)等副食搭配，平衡膳食。三，粗糧細(xì)吃，粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢(shì)，可以通過(guò)把粗糧熬成粥或者與細(xì)糧混合起來(lái)吃解決這個(gè)問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:09”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-16 2215次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心腦血管疾病，除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽，低脂的飲食，也就是要低膽固醇，低熱量，高膳食纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時(shí)還要配以運(yùn)動(dòng)減肥，規(guī)律作息，避免勞累熬夜，保持心情愉悅，這些生活方式上的干預(yù)治療，都有助于預(yù)防心腦血管疾病。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1302次

• 多吃哪些食物有助于預(yù)防近視
  病情分析：為了能有效預(yù)防近視，在日常生活中應(yīng)該多吃些紅蘿卜，水果，牛奶，魚(yú)蝦，黃瓜，土豆，西紅柿，蘑菇，大豆，芹菜等。這些食物都是富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用有助于提高視力。意見(jiàn)建議：要忌吃辛辣油膩性食物，比如燒烤，辣椒等。平時(shí)還要注意眼部清潔衛(wèi)生，避免用臟手揉眼睛，或用衣袖擦眼睛。眼睛要適當(dāng)休息放松，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度。
  李振東 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2020-06-24 1101次

• 如何預(yù)防心腦血管疾病
  心腦血管疾病可以從注意飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持作息規(guī)律、定期體檢、積極的治療高血壓、糖尿病等疾病進(jìn)行預(yù)防。1、注意飲食：不良的飲食習(xí)慣，是引起心腦血管疾病的主要因素之一，所以平時(shí)需要注意飲食，應(yīng)保持低鹽、清淡飲食，比如可以吃各種新鮮的蔬菜和水果、玉米、燕麥、瘦肉等食物，避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，比
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-08-23 0次

• 心腦血管疾病的預(yù)防
  心腦血管疾病作為當(dāng)今社會(huì)的一大健康威脅，其預(yù)防工作至關(guān)重要。有效的預(yù)防策略涵蓋生活方式的調(diào)整、合理飲食、定期體檢以及必要時(shí)的藥物治療。綜合這些措施，一般可以降低心腦血管事件的發(fā)生概率。生活方式的調(diào)整是預(yù)防心腦血管疾病的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次