問濕氣重的肥胖怎么減肥
病情描述：
濕氣重的肥胖怎么減肥
答醫(yī)生回答
王海豐副主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科
2019-03-10
病情分析：
意見建議：
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
01:38
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6805次
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9228次
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濕氣重肥胖一般來講，我們濕氣重最容易礙脾胃，脾胃又主要是運化功能，可以把身體里各種垃圾，然后排出體外，可以把人體吃的一些食物的精微物質，輸送到身體的各個地方。如果濕氣不住、濕氣很重的情況下，阻礙中陽不振，然后引起的肥胖，我們就可以在臨床上主要見于少氣懶言，神疲乏力，不想吃飯，大便比較稀溏，一天三四次，還有可能是拉出來的大便出現不消化的食物這些情況。一般來講我們就會用一些健脾滲濕的藥物，比如參苓白術散、四君子湯這些藥物來健脾胃，使?jié)駳獾靡曰?，從而達到減肥的作用。語音時長 1:28”
劉梅芬
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-25 16639次
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濕氣重怎么減肥肥胖在臨床上是非常常見的一類內分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現，濕氣重的患者應該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應該增加體育鍛煉，排除體內的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。語音時長 1:23”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-19 36501次
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濕氣重肥胖怎么減肥病情分析：濕氣重的人偏愛重口味，喜歡吃高鹽高油食物，容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣淤積，代謝能力不足，身體廢物難排出體外，造成身體肥胖。意見建議：濕氣重的人多數缺乏運動，運動出汗能很好的去除濕氣，每天堅持適量的運動有助于減肥，如游泳，打太極拳，跑步等。還要多吃薏米，赤小豆等祛濕食物，健脾除濕。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-23 3102次
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濕氣重怎么減肥體內濕氣過重會導致身體肥胖，為達到減肥和瘦身的目的，可以采用食療的方法，1、白扁豆，具有和胃化濕，健脾利水，非常有助于身體祛除濕氣，2、薏米，具有利水消腫，健脾袪濕的作用，3、紅豆，具有健脾利水，清熱除濕的作用。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-12-05 3403次
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濕氣重怎么減肥一般情況下，濕氣重可以通過調理飲食、適量運動、改善生活方式等方法進行減肥，可以達到較為良好的效果。1、調理飲食：濕氣重與肥胖與飲食習慣都有著密切的關系，患者祛濕減肥應該注意飲食清淡，可以適當食用一些山藥、薏米等食物，可以增加飽腹感，還可以排除體內的濕氣，減少脂肪堆積，對于減肥可以起到改善效果。2、適
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023-03-01 0次
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濕氣重的人怎么減肥濕氣重的人可以通過飲食療法減肥，也可以通過針灸或者艾灸的方法治療濕氣重，并加強體育鍛煉，從而達到減肥目的。濕氣重主要是由于飲食，作息習慣，或經常處于一個勞累，壓力過大的環(huán)境下而造成的；也可能是由于居住地過于潮濕而引起的，居住地潮濕會使?jié)駳膺M入體內，并導致出現濕氣重的一系列表現；或者是平時飲食不衛(wèi)生，
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-03-15 3456次
