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減肥可以吃鵪鶉蛋嗎

男, 32歲

2019-03-29 4450次

病情描述:

減肥可以吃鵪鶉蛋嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥可以吃鵪鶉蛋,但是鵪鶉蛋的蛋黃盡量不吃。

意見建議:

減肥的時候我們可以吃鵪鶉蛋的蛋清,盡量不吃鵪鶉蛋的蛋黃。這是因為蛋清富含優(yōu)質的蛋白質,它的熱量非常低,但是蛋黃富含卵磷脂及膽固醇,它的熱量非常高。而且鵪鶉蛋的蛋黃相對于蛋清來說比例更高,因此減肥的人我們盡量不吃鵪鶉蛋的蛋黃。

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