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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1478次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應(yīng)用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應(yīng)該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現(xiàn)睡眠障礙。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 62692次

• 按摩可以治療失眠嗎
  按摩可以緩解失眠，對失眠有一定的效果，但不是每個失眠的患者都可以通過按摩的方式將失眠治好。按摩可以幫助放松肌肉，促進(jìn)睡眠，針對頭部進(jìn)行按摩可以幫助睡眠，按摩會感到頭部放松，有一定的舒適感。但是失眠的原因有很多，主要有環(huán)境因素，精神因素，情緒因素，生理因素，心理因素，軀體因素，積極治療原發(fā)病和解決心理問題才是解決失眠的根本。建議睡前不要做劇烈運動，睡前適當(dāng)?shù)挠冒~泡腳，喝一杯純牛奶，失眠嚴(yán)重者可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)?shù)姆镁哂邪裁咝Ч乃幬铩?/div>

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  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-22 3762次

• 按摩穴位能治療失眠嗎
  按摩穴位能夠治療失眠癥狀，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而達(dá)到祛邪扶正的目的。最好可以配合耳穴壓豆，耳尖放血能夠提高治療療效。癥狀較重的患者建議到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析。若是心火熾盛引起的失眠現(xiàn)象，可以用安神丸加減，能夠起到清心瀉火，安神定志的功效。若是肝郁化火引起的失眠現(xiàn)象，可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝、清熱、安神的功效。若是痰熱內(nèi)擾引起的失眠現(xiàn)象，可以用黃連溫膽湯加減，能夠起到清熱化痰，和中安神的功效。若是陰虛火旺引起的失眠現(xiàn)象，可以用黃連阿膠湯加減，能夠起到滋陰降火，養(yǎng)心安神的功效。若是心脾兩虛引起的失眠，可以用歸脾湯加減，能夠起到補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神的功效。平時要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，要以清淡飲食為主，多吃些青菜、水果，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜。
  語音時長 01:27”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-11 2731次

• 按摩能治失眠嗎
  病情分析：經(jīng)常按摩穴位是有利于睡眠的，比如按摩百會穴，太陽穴。意見建議：如果不是專業(yè)的按摩，可能對穴位找的不夠準(zhǔn)確，可以買一把木質(zhì)的梳子或牛角的梳子，每天睡覺之前梳頭半小時左右，對穴位起到按摩刺激的作用，改善睡眠的。另外白天多參加戶外鍛煉，保持心情舒暢，適當(dāng)放松，不要過度緊張。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-06-21 1202次

• 按摩可以治療失眠嗎
  病情分析：按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血和內(nèi)臟，對失眠患者有一定的治療作用，按摩穴位有百會穴，太陽穴，內(nèi)關(guān)穴，神門穴，三陰交，涌泉穴等。意見建議：患者要按時休息，不吃生冷刺激性食物，堅持鍛煉身體，保持心情舒暢。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院檢查治療，防止耽誤病情。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 1202次

• 頭面穴位按摩如何治療失眠？
  頭面按摩主要是醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠的功能。第一種方法就是天門開穴法，兩個拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他指頭固定頭部的兩側(cè)，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)過神庭穴推到上星穴，然后兩個拇指呈左下，右上，左上，右下同時交替的進(jìn)行推摩，手法由緩至速，由輕到重，反復(fù)推摩十分鐘，這時推摩局部會產(chǎn)生一種熱感，并向
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 339次

• 按摩對失眠有效嗎
  按摩對治療失眠有一定的效果，失眠者可以通過自我按摩和別人的按摩，達(dá)到一個緩解癥狀的作用，按摩治療失眠，它是從中醫(yī)角度進(jìn)行講解的，中醫(yī)認(rèn)為失眠歸于心血不足，腎水不足，肝火太旺，痰迷心竅等，所以中醫(yī)按摩治療失眠的辨證論治，就是在于此。主要有以下幾種按摩方法：第一，就是按摩太陽穴，就是用這個兩手的食指羅紋
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 627次