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打柔力球?qū)οリP(guān)節(jié)有損傷嗎

女, 35歲

2023-08-04 1938次

病情描述:

打柔力球?qū)οリP(guān)節(jié)有損傷嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

打柔力球,如果運動動作規(guī)范,運動量合理,則對膝關(guān)節(jié)是沒有損傷的,如果運動量過大,動作不規(guī)范導(dǎo)致運動中受傷,則可能損傷膝關(guān)節(jié)。打柔力球可以有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的活動度及周圍肌肉的肌力,能夠保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)及其它關(guān)節(jié),預(yù)防關(guān)節(jié)外傷及退變的發(fā)生。

意見建議:

建議要注意打柔力球前要做好拉伸等熱身活動,能夠有效的避免運動損傷,運動過程要適度規(guī)范,注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),同時避免運動量過大,可以循序漸進(jìn)的增加鍛煉量。

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