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• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對身體會產(chǎn)生不良的影響，可能導致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學的減肥方法是減少熱量攝入并堅持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導致很多人減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進入體內(nèi)。所以高脂飲食時服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運動鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 9561次

• 怎么預防甲減

  甲減的預防，一般的來講甲減是不可預防的，甲減的原因有很多，比如說碘缺乏、自身免疫的原因引起的甲減，遺傳的因素引起的甲減，由于甲亢，藥物引起的藥物性甲減，甲亢手術(shù)以后可以引起甲減。甲亢碘131之后，會容易引起放射性的甲減，以及中樞性的垂體占位，造成中樞性的甲減，還有很多，是由于不明原因的甲減。如果要是碘缺乏引起的甲減，是可以吃一些海產(chǎn)品，用含碘鹽等等來預防甲減。多數(shù)的甲減，包括碘缺乏引起的甲減，在多數(shù)情況下是不可預防的，一旦出現(xiàn)了甲減，就需要根據(jù)臨床表現(xiàn)，以及甲功的嚴重程度，必要的時候，用甲狀腺素片終身替代治療。

  

  01:24
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 2212次

• 怎么減肚子
  ?首先，在飲食方面要多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的東西。第二，就是少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，來補充身體的水分和維生素。要少吃零食，不吃燒烤以及不健康的食物。第四，在運動方面，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動。快走就是一個比較好的減肚子的方法。建議在快走訓練中要保持高強度。仰臥起坐也是一個很不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。最后，可以選擇腹部按摩的方法，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3785次

• 怎么減腰圍
  少吃多動減腰圍。水桶腰、大肚腩是怎么來的，這跟飲食不良、久坐不動等生活習慣有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人們普遍吃的都是高熱量食物，而電腦辦公和網(wǎng)絡(luò)游戲的盛行又常常讓人長時間坐在電腦前，大大減少了走路的機會，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部造成了水桶腰。水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當困難的，僅靠仰臥起坐等腰腹運動無法達到減肥效果，必須通過健康飲食和長期的全身性運動才能有效消除腰部脂肪。所以，對健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處于哪個年齡段，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腰圍漸粗的趨勢，就一定要提醒自己控制飲食，多活動，防止腰圍繼續(xù)增大。而對已經(jīng)腰圍超標的朋友們來說則需要重視自己的肥胖問題，不要再對腰部的肥肉視而不見，抓緊減肥，控制體重才是硬道理。
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  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-03 22189次

• 臀圍怎么減
  通?？梢员ＷC營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當?shù)墓?jié)食，并且長期做運動，比如跑步、爬山、騎自行車等能夠促進新陳代謝，能夠減少臀部的脂肪組織，使臀圍減小。另外必要時可以局部采取抽脂手術(shù)，去除臀部皮下多余的脂肪，能夠達到縮小臀圍的目的。術(shù)后要注意保持皮膚的清潔衛(wèi)生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 臀圍吸脂還會長嗎
  不會的。吸脂手術(shù)后，脂肪細胞數(shù)量是不會增長的，成年后的脂肪細胞數(shù)量是恒定的，不會增長也不會減少，除非通過手術(shù)的方式去除或增加了脂肪細胞的數(shù)量。人體的肥胖程度是取決于脂肪細胞體積的大小，保守的瘦身方式是不可能減少脂肪細胞的數(shù)量，目前只有通過吸脂手術(shù)的方式將脂肪細胞排出體外，所以不要盲目相信一些沒有科學依據(jù)的減肥方式。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 下臀圍一用勁就感覺疼不舒服是怎么回事
  下臀圍指的是臀部，臀部一用勁就感覺疼不舒服可能是過度勞累、肌筋膜炎、梨狀肌綜合征等因素引起的，可以根據(jù)具體的原因進行相應(yīng)的治療。1、過度勞累：如果長期從事重體力勞動，容易導致臀部肌肉發(fā)生慢性勞損，活動時會出現(xiàn)明顯的疼痛。患者可以通過按摩來促進局部的血液循環(huán)，能夠緩解不適癥狀。2、肌筋膜炎：長期居住在
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 怎么減肚子
  減肚子一般是指瘦腹部，可以通過改善飲食、適當鍛煉、按摩、口服藥物、手術(shù)等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情況比較嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。1、改善飲食：在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯條等高脂肪高熱量的食物，可以促進腹部脂肪代謝。2、適當鍛煉：平
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次