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• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側(cè)臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮(zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標(biāo)的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導(dǎo)致咽喉部的炎癥，導(dǎo)致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機(jī)，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術(shù)指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術(shù)治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術(shù)治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

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  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-12-03 18966次

• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術(shù)，平時用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發(fā)育完全，鼻頭大改善必須做手術(shù)。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進(jìn)行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 3436次

• 寶寶腸胃不好怎么改善
  兒童腸胃不好可以通過以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：一，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃肉食，冷飲，碳酸飲料，零食，避免暴飲暴食。二，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，比如吃飯的時候不要看電視，玩手機(jī)或飲食過飽，要按時進(jìn)餐，多吃水果蔬菜等等，調(diào)理消化功能。同時培養(yǎng)孩子良好的排便習(xí)慣，排便正常，有助于改善寶寶的消化不良的癥狀。三，多參加戶外活動。四，適當(dāng)?shù)男睦碇委煂τ谙涣蓟謴?fù)有重要的作用，可以逐漸改善癥狀。五，可以采取中醫(yī)按摩理療或者是給寶寶吃一些健脾和胃的中藥以及調(diào)節(jié)腸胃功能的益生菌。
  語音時長 1:30”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-07 2318次

• 長期睡眠不好怎么改善
  可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方式：第一，晚上頭睡之前，可以做一些活動或者是散步等，等身體或者是精神上累了，躺在床上也比較容易入睡，然后就是睡覺的時候，要把身體放松。然后將精神和注意力集中在一個部位上，然后慢慢的隨著意念的深入，就很容易發(fā)困，可以在睡覺之前，聽一些比較緩和的音樂，像海的聲音或者波濤平靜有規(guī)律的波動聲，也可以讓人迅速的入睡。第二，另外平時在飲食當(dāng)中，要注意清淡的飲食為主，不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，白天盡量不要喝濃茶和濃咖啡。第三，另外尤其是在晚上，睡覺前也不要吃得過飽，如果吃得過飽，腹脹，也可能引起失眠，對腸胃也不好。第四，平時要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，這樣的話睡眠質(zhì)量也會有所提升，睡覺的時候要有一個好的姿勢，不要趴著睡，否則會傷及頸椎和腰部。
  語音時長 1:46”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-01-03 17304次

• 皮膚不好怎么改善
  皮膚不好有很多種改善方式，比如可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激光治療，激光治療能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，改善皮膚毛孔粗大、皮膚粗糙、容易長痘等各種問題。同時也可以進(jìn)行光子嫩膚、果酸煥膚等方式治療，都能夠達(dá)到比較好的效果。日常生活中需要做好皮膚的保養(yǎng)工作，平時需要多吃有營養(yǎng)的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 1004次

• 皮膚斑點怎么改善
  皮膚斑點可以通過激光祛斑的方法來進(jìn)行改善，也可以通過注射美白針的方法來改善。激光祛斑是通過一種特殊的光波作用于斑點部位，能夠使皮下的黑色素組織盡快的分解成比較小的顆粒，并通過人體的淋巴系統(tǒng)排出體外，達(dá)到去除斑點的效果，屬于一種安全性比較高的治療措施。在做完激光祛斑之后要做好防曬措施，盡量避免長時間暴曬，同時保持良好的飲食睡眠習(xí)慣，每天睡眠至少8小時，可以激活皮膚的自愈功能。
  宋元濤 主治醫(yī)師天津兒童醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 皮膚不好怎么改善
  皮膚不好考慮是長期受到紫外線照射、飲食不良、長期熬夜、環(huán)境因素、痤瘡等原因引起的，可以通過加強防曬、調(diào)整飲食、多注意休息、改善居住環(huán)境、應(yīng)用藥物等方法改善。1、長期受到紫外線照射：此因素會導(dǎo)致皮膚膠原蛋白和水分流失，容易出現(xiàn)皮膚粗糙，顏色變暗，需要加強防曬，可以在外出時穿著防曬衣、佩戴防曬帽，有助于
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 寶寶皮膚不好怎么改善
  寶寶皮膚不好可以多喝水、補充維生素減少對皮膚的刺激等方法來改善。1、多喝水：寶寶皮膚不好可能是身體缺水引起的，寶寶體內(nèi)缺水容易使寶寶的皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，平時要給寶寶多喝水，能有效改善由缺水引起的皮膚不好的癥狀。2、補充維生素：寶寶皮膚不好可能是寶寶體內(nèi)缺乏維生素引起的，由于寶寶挑食或偏食引起
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 1669次