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• 懷孕時做運動應(yīng)該注意什么

  懷孕期間，是可以適當(dāng)?shù)腻憻挼?，循序漸進，不可盲目跟風(fēng)，要量力而為。孕期運動，主要是針對盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進行鍛煉，不能勞累和過量。當(dāng)然最好有專業(yè)的指導(dǎo)老師，如艾揚格的孕期瑜珈指導(dǎo)老師，是可以針對每個孕婦，提出個體化精準訓(xùn)練的體系，協(xié)助孕婦運動，這樣比較安全和可靠。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-22 3482次

• 經(jīng)期能運動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5409次

• 運動減肥應(yīng)該注意什么
  運動減肥的患者需要注意：當(dāng)患者進行體力活動和體育運動時，應(yīng)當(dāng)與醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療相結(jié)合，并且長期堅持運動，這樣可以預(yù)防肥胖或者使肥胖的患者體重減輕。注意運動時必須進行教育并給予指導(dǎo)。運動方式和運動量應(yīng)適合病人的具體情況，注意運動時應(yīng)當(dāng)循序漸進。有心血管并發(fā)癥和肺功能不好的患者，應(yīng)當(dāng)適量減少運動的次數(shù)。根據(jù)實際情況來制定個體化運動的方案。
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  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-10 3333次

• 運動減肥的注意事項
  第一，堅持體育鍛煉是預(yù)防肥胖和減輕肥胖的有效手段，還可以改善心臟功能，促進心臟側(cè)支循環(huán)的形成和發(fā)生。第二，進行減肥運動時要穿寬松衣服合適鞋襪，運動前后要多喝水，如果出現(xiàn)頭暈氣急，胸部壓痛等癥狀，要減少或者暫停運動，制定的運動計劃。第三，要認識到運動減肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人對治療效果的期望和現(xiàn)狀常有沖突，在治療以后體重減輕5%到15%是減重的合理目標。
  語音時長 1:11”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 3678次

• 孕婦運動應(yīng)該注意什么
  病情分析：女性在懷孕以后通常建議不要劇烈運動，這是因為在懷孕期間劇烈運動可能會引起先兆流產(chǎn)，甚至是自然流產(chǎn)或者是先兆早產(chǎn)，尤其是在懷孕早期和懷孕晚期的女性。意見建議：所以孕婦運動主要有以下注意事項，第一就是不能劇烈運動，第二也不能長時間運動，第三在出現(xiàn)異常的陰道出血和陰道排液時就禁止運動。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-20 1402次

• 視神經(jīng)萎縮患者運動時應(yīng)該注意什么
  病情分析：視神經(jīng)萎縮患者在運動的時候一定不要過度用眼，且要適量運動，從小強度開始循序漸進，量力而行，不能逞強。同時盡量不要在天黑時運動，要隨身攜帶應(yīng)急藥品。意見建議：建議在平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭郾＝〔賮砭徑庋鄄恐車募∪猓部梢允褂靡恍I養(yǎng)神經(jīng)和血管的藥物進行治療，可有效緩解萎縮的情況。
  李振東 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2020-03-12 901次

• 運動減肥應(yīng)該注意什么
  運動減肥的患者需要注意：當(dāng)患者進行體力活動和體育運動時，應(yīng)當(dāng)與醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療相結(jié)合，并且長期堅持運動，這樣可以預(yù)防肥胖或者使肥胖的患者體重減輕。注意運動時必須進行教育并給予指導(dǎo)。運動方式和運動量應(yīng)適合病人的具體情況，注意運動時應(yīng)當(dāng)循序漸進。有心血管并發(fā)癥和肺功能不好的患者，應(yīng)當(dāng)適量減少運動的次數(shù)。根據(jù)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 270次

• 運動減肥應(yīng)該注意什么
  運動減肥作為一種健康有效的減重方式，受到越來越多人的青睞。然而，要想在運動減肥過程中確保健康并達到理想效果，有幾點關(guān)鍵事項必須注意。1、合理安排運動計劃制定個性化的運動計劃至關(guān)重要。應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)、年齡和性別等因素，選擇合適的運動項目和強度
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-22 0次