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痤瘡和青春痘本質(zhì)相同，青春痘是痤瘡的俗稱，二者均指毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，好發(fā)于青春期，但也可延續(xù)至成年期。其核心發(fā)病機(jī)制為皮脂分泌旺盛、毛囊口角化異常、痤瘡丙酸桿菌增殖及炎癥反應(yīng)。

青春期痤瘡的預(yù)防措施

科學(xué)清潔控油

每日用溫水及溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免過(guò)度揉搓或使用皂基潔面，防止破壞皮膚屏障。

油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸的潔面產(chǎn)品，幫助溶解角栓、疏通毛孔。

分區(qū)護(hù)理，避免堵塞

T區(qū)（額頭、鼻部）易出油，可薄涂控油乳液；U區(qū)（臉頰、下巴）偏干，需加強(qiáng)保濕，選擇無(wú)油配方、含神經(jīng)酰胺的保濕霜。

避免使用厚重、粉質(zhì)化妝品（如遮瑕膏、散粉），若需化妝，優(yōu)先選擇“非致痘性”產(chǎn)品，并徹/底卸妝。

飲食與作息管理

控糖限奶：減少高糖食物（如奶茶、蛋糕）及乳制品（尤其是脫脂牛奶）攝入，這類食物可能刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子-1（IGF-1）分泌，加重皮脂分泌。

規(guī)律作息：保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂（如雄激素升高）。

適度運(yùn)動(dòng)：每周3次有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步、游泳），促進(jìn)代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液，防止細(xì)菌滋生。

防曬與心理調(diào)節(jié)

紫外線會(huì)加重炎癥后色素沉著，外出需涂抹輕薄型防曬霜（SPF30+、PA+++），或佩戴遮陽(yáng)帽、口罩。

青春期情緒波動(dòng)大，壓力過(guò)大會(huì)通過(guò)神經(jīng)-免疫途徑誘發(fā)痤瘡，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解焦慮。

提示：若已出現(xiàn)粉刺、丘疹，可局部外用阿達(dá)帕林凝膠（夜間使用）或過(guò)氧化苯甲酰凝膠（白天使用），但需建立耐受（如先小面積試用）。若皮損嚴(yán)重（如囊腫、結(jié)節(jié)）或留疤風(fēng)險(xiǎn)高，需及時(shí)就醫(yī)，避免自行擠壓導(dǎo)致感染擴(kuò)散。

杭州膚康皮膚病醫(yī)院是一家專注于各類皮膚病預(yù)防、診斷與治療的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在皮膚病診療領(lǐng)域享有較高的聲譽(yù)。這家醫(yī)院憑借其現(xiàn)代化的醫(yī)療設(shè)施、專業(yè)的診療技術(shù)和溫馨的人性化服務(wù)，已經(jīng)成為廣大皮膚病患者信賴的選擇。

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