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睡眠淺怎么辦

2020-07-07 2309次

病情描述:

睡眠淺怎么辦

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沒辦法改善
睡眠特別淺
患者睡眠很淺,可以通過以下方式進(jìn)行緩解:1、患者要放松心態(tài)需要調(diào)整心情,通過做運(yùn)動(dòng)、聽音樂,多參加社會(huì)的社交活動(dòng),使心情保持舒暢狀態(tài),有助于改善睡眠。2、可以在平時(shí)的生活中吃具有安神作用的食物,比如患者可以吃龍眼肉,酸棗仁泡水或者多吃小米粥,睡前喝1杯溫?zé)崤D蹋梢愿纳苹颊咚摺?、建議患者口服中成藥,比如安神補(bǔ)腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、棗仁安神膠囊等藥物可以改善患者的睡眠質(zhì)量。

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