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白天乏力,晚上睡不著是為什么

2020-04-07 1320次

病情描述:

白天乏力,晚上睡不著是為什么

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有可能是失眠導(dǎo)致的,可以先試試自身調(diào)整,如勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免勞累、放松心態(tài)和健康飲食,睡前不要看刺激性的電影或書籍,喝點(diǎn)熱飲如牛奶,在床頭放置一個(gè)芳香味較濃的水果如蘋果、橙子等也有助眠效果。

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