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• 半夜兩點(diǎn)左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點(diǎn)鐘醒來(lái)，而且是每天都兩點(diǎn)醒來(lái)或者頻繁兩點(diǎn)鐘左右醒來(lái)，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點(diǎn)睡眠的，因?yàn)榇蟛糠帜贻p人可能11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡眠，如果兩點(diǎn)醒來(lái)按照正常人的生理規(guī)律來(lái)講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見(jiàn)的原因是抑郁。抑郁最常見(jiàn)的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會(huì)存在一定抑郁的情況。但也要看有沒(méi)有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對(duì)什么都不感興趣、包括對(duì)生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專(zhuān)業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點(diǎn)之前睡眠是最佳的，因?yàn)槿梭w的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點(diǎn)左右睡眠，是達(dá)到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 16983次

• 3點(diǎn)到5點(diǎn)睡覺(jué)老是醒怎樣調(diào)理

  如果是老年人，可能是因?yàn)樗邥r(shí)間短或每天睡得比較早，如果到3~5點(diǎn)鐘醒來(lái)以后，白天沒(méi)有犯困、沒(méi)精神等癥狀，而且每天睡眠時(shí)間能夠超過(guò)6小時(shí)，可以不用調(diào)理。因?yàn)檫@些人可能因?yàn)樯盍?xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點(diǎn)睡醒，如果沒(méi)有其他癥狀，屬于正常現(xiàn)象。如果病人睡眠時(shí)間明顯縮短，每天小于6小時(shí)，而且伴有犯困、沒(méi)精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 7918次

• 寶寶超過(guò)十點(diǎn)睡覺(jué)的危害
  睡眠影響孩子的大腦發(fā)育和品行，兒童正處于發(fā)育關(guān)鍵期，該階段的發(fā)育對(duì)其健康存在很大的影響。兒童睡眠無(wú)規(guī)律會(huì)導(dǎo)致其頭腦昏脹，睡眠不足從而陷入睡眠紊亂的惡性循環(huán)，如此以來(lái)可能對(duì)兒童大腦發(fā)育以及品行問(wèn)題等產(chǎn)生影響，不過(guò)這一問(wèn)題可以通過(guò)糾正睡眠時(shí)間進(jìn)行改善。睡眠影響孩子的體重，寶寶睡眠不足，運(yùn)動(dòng)欲望就會(huì)下降，無(wú)論是針對(duì)學(xué)齡前兒童還是對(duì)小學(xué)生，增加睡眠對(duì)肥胖兒童減肥方法非常有效，改善睡眠情況之后控制攝入熱量對(duì)體重下降情況都會(huì)有明顯的改進(jìn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-02 6474次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽(yáng)氣發(fā)生，晚上陽(yáng)氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過(guò)度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺(jué)，對(duì)入睡非常不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30402次

• 兩歲寶寶晚上十點(diǎn)睡覺(jué)晚不晚
  兩歲寶寶晚上十點(diǎn)睡覺(jué)一般算晚。可能會(huì)產(chǎn)生一些不良影響，如影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、影響大腦智力發(fā)育、影響精神狀態(tài)等。1、影響生長(zhǎng)發(fā)育：在睡眠狀態(tài)下，夜間十點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是寶寶進(jìn)入深度睡眠的最好時(shí)間段，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果寶寶晚上十點(diǎn)才開(kāi)始睡覺(jué)可能會(huì)引起生長(zhǎng)激素的分泌不足，進(jìn)而影響到寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。2、影
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-04-19 2504次

• 兩歲寶寶晚上十點(diǎn)睡覺(jué)晚不晚
  對(duì)于兩歲寶寶而言，晚上十點(diǎn)睡覺(jué)通常被認(rèn)為是較晚的。這一時(shí)段入睡可能會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生多方面的不良影響。從生長(zhǎng)發(fā)育的角度來(lái)看，夜間十點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。如果寶寶在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，進(jìn)而影響寶
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 我兒子是十一周多了晚上睡覺(jué)總是十點(diǎn)鐘就是
  這個(gè)也可以的
  祝麗娟 主治醫(yī)師眉山市婦幼保健院（眉山市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心）

  2020-03-21 1800次

• 明天高考復(fù)檢抽血檢查轉(zhuǎn)氨酶晚上十點(diǎn)鐘吃了
  吃蛋糕應(yīng)該是影響不大。
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-01-12 1801次