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• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理

  長(zhǎng)期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚(yú)肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過(guò)量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9633次

• 有腸炎的人怎么調(diào)理好

  這不僅僅涉及到，是一個(gè)治療的問(wèn)題，但是里面有一點(diǎn)一定要記住，一定要很好的依從性，對(duì)于醫(yī)生的要求，一定要保質(zhì)保量地完成，然后服藥不能自己給自己打折扣，在生活方面我們要心平氣和，細(xì)嚼慢咽，適量的鍛煉，心平氣和，就是把情緒一定要調(diào)整好，我們發(fā)現(xiàn)很多結(jié)腸炎，尤其是慢性結(jié)腸炎的患者，會(huì)出現(xiàn)焦慮抑郁，這會(huì)大大影響他的生活質(zhì)量，反過(guò)來(lái)，會(huì)影響到結(jié)腸炎的修復(fù)。第二個(gè)細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽幫助我們減輕，胃腸道的負(fù)擔(dān)，調(diào)整胃腸動(dòng)力，可以在某種程度上，減緩腸炎的一些癥狀。第三個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻?，鍛煉?duì)于全身對(duì)于情緒，對(duì)胃腸道都有非常好的調(diào)理作用，尤其是慢跑快走，如果您一方面聽(tīng)從醫(yī)生的建議，堅(jiān)持服藥，一方面把生活進(jìn)行調(diào)理，我相信您的結(jié)腸炎，會(huì)得到滿(mǎn)意的控制。

  

  01:24
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3438次

• 長(zhǎng)期便秘的人怎么調(diào)理
  便秘分為器質(zhì)性便秘和非器質(zhì)性便秘。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的病人，如果是器質(zhì)性便秘，則需要治療原發(fā)病，非器質(zhì)性的便秘則需要改善生活方式，使其符合胃腸道，通過(guò)和排便運(yùn)動(dòng)生理，增加膳食纖維攝取，以及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整心理狀態(tài)，有助于建立正常的排便反射，治療原發(fā)病和并發(fā)癥有利于治療便秘。盡可能的避免藥物的因素，減少這類(lèi)藥物可能引起的便秘。針對(duì)導(dǎo)致便秘的病理生理選用藥物治療，結(jié)腸慢傳輸型便秘，應(yīng)選用腸動(dòng)力藥。合理選用容積性瀉藥，潤(rùn)滑劑瀉藥和刺激性瀉藥，應(yīng)避免濫用瀉藥，還可以用生物反饋治療，糾正不當(dāng)無(wú)效的排便動(dòng)作。再或者可以中醫(yī)治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間嚴(yán)格的非手術(shù)治療或收益不大，可以考慮手術(shù)治療。平時(shí)，如果是長(zhǎng)期臥床的患者要經(jīng)常翻身，進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的活動(dòng)，給患者的腹肌做鍛煉，可以幫助其緩解便秘的壓力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  王玉芳 副主任醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院

  2018-11-12 16386次

• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理
  隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，生活節(jié)奏的增快，人們的生活壓力增加，而對(duì)于熬夜更是家常便飯的事情。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理，大致有以下幾個(gè)方面：第一，對(duì)于熬夜的患者，應(yīng)該多吃一些富含有維生素的食物，尤其是富含有維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等等。第二，也應(yīng)該攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚(yú)肉，雞蛋，奶制品等等，避免吃一些油膩類(lèi)的食物以及甜食等等。第三，熬夜之后應(yīng)該注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午休，這樣有助于補(bǔ)充睡眠不足，恢復(fù)精力。還有，應(yīng)該多增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)緩解體質(zhì)下降的情況，但是也不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榘疽怪筮\(yùn)動(dòng)也應(yīng)該是適可而止的。所以通過(guò)以上幾點(diǎn)，相信對(duì)于熬夜之后能有一個(gè)緩解，但是最好的辦法還是不熬夜，保持自然的作息時(shí)間才會(huì)擁有更健康的體魄，這樣才是最好的選擇，如果能夠不熬夜是最好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:20”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-08 51649次

• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理
  隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，生活節(jié)奏的增快，人們的生活壓力增加，而對(duì)于熬夜更是家常便飯的事情。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理，大致有以下幾個(gè)方面：第一，對(duì)于熬夜的患者，應(yīng)該多吃一些富含有維生素的食物，尤其是富含有維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 593次

• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理
  長(zhǎng)期熬夜對(duì)人體健康危害極大，但適當(dāng)?shù)恼{(diào)理可以減輕其不良影響。關(guān)鍵在于調(diào)整作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物輔助。1、作息調(diào)整首要的調(diào)理措施是改善作息習(xí)慣。應(yīng)盡早調(diào)整至正常的睡眠時(shí)間，保證每晚至少7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。若因工作等原因無(wú)法
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 經(jīng)常上火的人怎么調(diào)理
  你好，這樣的情況多久了？
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-02-19 1400次

• 容易上火的人是什么體質(zhì)怎么調(diào)理
  陽(yáng)熱偏勝或者陰虛內(nèi)熱
  楊少軍 主任醫(yī)師邢臺(tái)醫(yī)專(zhuān)第二附屬醫(yī)院

  2020-03-24 1602次