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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3205次

• 腎虛會失眠嗎

  腎虛會導(dǎo)致失眠。中醫(yī)認(rèn)為腎強(qiáng)精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起著滋養(yǎng)和溫煦的作用，腎虛又包括腎陰虛和腎陽虛兩種情況，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。腎陽虛會導(dǎo)致陽不入陰，然后出現(xiàn)陰陽失調(diào)，會出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，容易醒的癥狀。另外還會伴有腰膝酸軟，畏寒怕冷、頭暈、乏力、陽痿等癥狀。腎陰虛、腎水不足以至于不能上及于心，心神不交，從而會導(dǎo)致失眠，這一類的失眠往往還會伴有五心煩熱，潮熱盜汗的癥狀。容易腎虛的人主要是見于以下幾種類型：第一個(gè)就是頻繁抽煙喝酒的人。第二是生活和飲食常無規(guī)律的人。第三個(gè)就是平常工作比較多，工作比較繁忙，有精神緊張，感覺壓抑得不到釋放的人。另外喝濃茶的人，或者是長時(shí)間操作電腦的人，或者是長期在辦公室坐著不動，不愛運(yùn)動的人，或者是性生活頻繁的人。

  

  01:37
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-23 8164次

• 失眠需要心理咨詢嗎
  失眠作為一種病變是有原因的，如有的入是因?yàn)樾睦砭o張，或因?yàn)橛衅渖鐣彝サ刃睦硪蛩囟?，或因?yàn)槟承┘膊《?。對于疾病造成的失眠，可通過去醫(yī)院就診，疾病治愈，失眠便隨之好轉(zhuǎn)。若因自身心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫(yī)生咨詢，找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關(guān)因素，以達(dá)到治療的目的。有些失眠者是由于家庭關(guān)系、事業(yè)失敗、愛情受挫、人際矛盾、社會壓力等原因所致，也可在心理醫(yī)生幫助指導(dǎo)下，找出問題所在，一一加以正確解決，失眠也自會痊愈。因此，找心理醫(yī)生咨詢是必要的。
  語音時(shí)長 1:17”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 3798次

• 失眠需要心理咨詢嗎
  失眠作為一種病變是有原因的，如：一、有的人是因?yàn)樾睦锞o張或因?yàn)橛善渖鐣?、家庭等因素而致：二、因?yàn)槟承┘膊《?，對于疾病造成的失眠可通過去醫(yī)院就診使疾病治愈，失眠便可以隨之好轉(zhuǎn)；三、因自己心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，同時(shí)找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關(guān)因素，來達(dá)到治療的目的；四、有些患者可能是由于家庭關(guān)系、事業(yè)失敗、愛情受挫，人際矛盾，社會壓力等原因所致，也可以在心理醫(yī)生的幫助指導(dǎo)下找出所有問題的所在，對問題一一的加以正確的解決，失眠也自會痊愈，因此找心理醫(yī)生咨詢是非常有必要的。
  語音時(shí)長 1:32”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-05 2869次

• 心理咨詢治療對失眠癥有效嗎
  心理咨詢治療對失眠癥是有效的，失眠癥，它是一種心理生理性的疾病，目前一致的認(rèn)為是各種認(rèn)知行為因素在癥狀的延續(xù)上起了重要的作用。所以說失眠癥的非藥物治療非常的重要，包括了認(rèn)知行為治療以及各種物理療法，這些方法基本上沒有不良反應(yīng)或者是成癮性，遠(yuǎn)期的效果比較好，但是它的起效速度比較慢，需要心理咨詢?nèi)藛T，或
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 337次

• 心理咨詢、心理治療、心理咨詢師
  心理咨詢他是指心理咨詢師，運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，通過語言、文字等一些媒介，給求助者以幫助啟發(fā)和教育，解決他的學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問題。而以幫助求助者更好地適應(yīng)環(huán)境，維護(hù)和增進(jìn)身心健康。心理咨詢主要針對的是正常人，著重處理正常人生活中遇到的各種心理問題，一般時(shí)間較短，不用藥物
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 327次

• 失眠咨詢？
  心里壓力大引起
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-15 1000次

• 失眠咨詢。
  失眠是臨床常見病，其發(fā)病原因復(fù)雜多樣，任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。
  黃玉明 副主任醫(yī)師廈門市第五醫(yī)院

  2021-04-02 1500次