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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3957次

• 手臂肌肉疼是什么原因

  手臂肌肉疼的常見(jiàn)原因包括以下幾種：第一，肌肉疲勞：干活多、運(yùn)動(dòng)多會(huì)導(dǎo)致肌肉酸疼；第二，肌肉的拉傷、損傷，比如一直保持一個(gè)動(dòng)作會(huì)造成手臂肌肉的拉傷，甚至是勞損，也會(huì)產(chǎn)生肌肉的疼痛；第三，頸椎問(wèn)題，頸椎的椎間盤(pán)突出、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或頸椎病等可能會(huì)卡壓手臂的神經(jīng)，引發(fā)相應(yīng)區(qū)域手臂肌肉疼痛；第四，其他，如腕管綜合征、肘管綜合征等也會(huì)卡壓手臂的肌肉、肌腱，引發(fā)手臂肌肉的疼痛。

  

  01:21
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2205次

• 每天睡到三四點(diǎn)就醒了
  每天睡到三四點(diǎn)就醒了這屬于失眠的情況，睡眠質(zhì)量不好，建議在睡前吃一些小米等谷物，另外還有核桃、葵花籽，它們都是可以改善睡眠質(zhì)量。而核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用十五克效果會(huì)非常明顯。葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食幫助睡眠，此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 22480次

• 寶寶每天四五點(diǎn)就醒了
  當(dāng)寶寶醒得特別早，且有一定的規(guī)律的時(shí)候，比如寶寶幾乎每天都會(huì)四五點(diǎn)醒來(lái)，那就要看是不是寶寶渴了或者是餓了。寶寶生長(zhǎng)迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充也需要及時(shí)跟上，所以在寶寶醒得過(guò)早的時(shí)候，可是當(dāng)為寶寶補(bǔ)充水分，或者為寶寶進(jìn)行哺乳，及時(shí)補(bǔ)充寶寶能量，家長(zhǎng)還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶飲食規(guī)律，避免寶寶由于饑餓或者是渴了造成早醒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶早早的就醒來(lái)時(shí)，如果寶寶不哭也不鬧，家長(zhǎng)只需要在一旁靜靜的觀察，防止寶寶出現(xiàn)掉床，防止危險(xiǎn)可以了，可是伺機(jī)觀察寶寶有再睡的意思，讓寶寶自己再次安然入睡。相反，如果寶寶一醒來(lái)家長(zhǎng)就立刻進(jìn)行安撫，會(huì)讓寶寶逐漸養(yǎng)成依賴的心理，在每次醒來(lái)的時(shí)候如果家長(zhǎng)不進(jìn)行安撫的話，寶寶就會(huì)處于一直哭鬧的狀態(tài)，這樣的更不利于解決寶寶早醒的問(wèn)題了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-13 27101次

• 每天晚上睡到3點(diǎn)就醒是什么原因
  許多人可能經(jīng)歷過(guò)這樣的狀況：每晚睡到凌晨三點(diǎn)左右就會(huì)醒來(lái)，之后便難以再入睡。這種情況并非偶然，它可能是身體某些機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào)。以下是一些可能導(dǎo)致這種早醒現(xiàn)象的原因。1、環(huán)境因素不容忽視。睡眠環(huán)境的舒適度直接影響睡眠質(zhì)量，如周?chē)h(huán)境的噪音
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 每天晚上睡到3點(diǎn)就醒是什么原因
  每天晚上睡到3點(diǎn)就醒可能是由于精神方面疾病造成的，比如抑郁癥，也有可能與平時(shí)精神壓力過(guò)大有關(guān)，同時(shí)也不排除患有心臟方面疾病的可能，需要針對(duì)具體病因做相關(guān)治療。1、抑郁癥：通常是由于一些應(yīng)激性生活事件或者悲觀的人格特質(zhì)所引起的，一般會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、意志活動(dòng)減退、思維遲緩等，癥狀較重者會(huì)產(chǎn)生自殺傾向，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-11 974次

• 經(jīng)常左手臂酸痛是什么原因
  考慮還是受涼勞損筋膜炎可能性較大
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-21 1703次

• 最近連續(xù)幾天晚上2 到3點(diǎn)就醒了每天都做
  最近壓力大嗎？
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-17 1300次