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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類(lèi)的攝入也很少，只吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12433次

• 喝中藥可以減肥嗎

  中藥是可以幫助減肥的。肥胖是由于體內(nèi)脂肪聚集過(guò)多，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%。從中醫(yī)來(lái)講，肥胖主要是脾虛濕盛或者是有濕熱、脾胃功能不好導(dǎo)致運(yùn)化功能減退造成的，可以調(diào)理臟腑的功能來(lái)減肥。如果是因?yàn)槠渌δ艽x紊亂或者是臟器功能出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致肥胖，可以考慮用中藥或者是針灸來(lái)減肥，比如內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)的肥胖可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)達(dá)到治療的效果。在喝中藥減肥的同時(shí)一定要注意控制全天的總熱量，而且需要營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充齊備，像碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)需要按比例攝入。另外注意要低熱量飲食，除此之外還需要運(yùn)動(dòng)，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車(chē)等都可以有效的減肥。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-30 8021次

• 酵素的減肥喝法
  如果沒(méi)有特殊情況，為了減肥最好在飯前半個(gè)小時(shí)喝酵素，酵素液能夠?qū)崿F(xiàn)調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時(shí)候，快速的帶動(dòng)分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此喝酵素減肥效果是比較好的。睡前1小時(shí)喝酵素有助于改善睡眠，對(duì)于經(jīng)常失眠的人補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵，長(zhǎng)期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量，還有酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)，因此睡眠好了也會(huì)間接地幫助減肥，因?yàn)樗卟患咽菚?huì)發(fā)胖的。當(dāng)然酵素，是為身體增加有益菌是幫助消化的，但是如果晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個(gè)時(shí)候反而會(huì)引起肥胖，因此正確的服用酵素是在晚飯后3小時(shí)以后，或者是大概睡前1小時(shí)這個(gè)時(shí)間段是最好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 11434次

• 只喝藕粉減肥法
  這種減肥方法是不提倡的，因?yàn)檫@種方法過(guò)于偏激，只喝藕粉有可能會(huì)造成在減肥期間各種必需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。對(duì)于肥胖的患者，飲食控制還有熱量攝入的控制是非常重要的，但是也并不是要讓患者長(zhǎng)期堅(jiān)持比較單調(diào)的飲食方案。對(duì)于肥胖患者，一般根據(jù)他的體重，會(huì)給他制定一個(gè)每天熱量攝入的建議，其中包括低熱量飲食、極低熱量飲食等等這些方案，但是不管是哪一種飲食方式，都應(yīng)該全面的包含各種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才可以確?；颊咴趪?yán)格的控制飲食以及減肥期間，不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)素而導(dǎo)致的各種營(yíng)養(yǎng)不良的情況。不要采取比較極端的減肥方式，比如只喝白開(kāi)水，只吃蘋(píng)果，或者只喝酸奶，只吃黃瓜，這樣的減肥方法是非常不科學(xué)的，在制訂熱量的范圍之后，可以通過(guò)食物選擇的多樣性，來(lái)幫助患者長(zhǎng)期堅(jiān)持肥胖患者飲食的方案。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 11185次

• 只喝藕粉減肥法
  這種減肥方法是不提倡的，因?yàn)檫@種方法過(guò)于偏激，只喝藕粉有可能會(huì)造成在減肥期間各種必需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。對(duì)于肥胖的患者，飲食控制還有熱量攝入的控制是非常重要的，但是也并不是要讓患者長(zhǎng)期堅(jiān)持比較單調(diào)的飲食方案。對(duì)于肥胖患者，一般根據(jù)他的體重，會(huì)給他制定一個(gè)每天熱量攝入的建議，其中包括低熱量飲食、極低熱量飲食
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 565次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對(duì)人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次

• 中藥減肥法
  鍛煉
  沈少華 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-03 1401次

• 生酮減肥法對(duì)皮膚傷害
  生酮減肥法的危害很多：第一點(diǎn)是通過(guò)從飲食中去除大量食物群體而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏。第二點(diǎn)就是低密度脂蛋白的增加。第三點(diǎn)是肝臟問(wèn)題，可能會(huì)對(duì)肝臟造成一些損害，引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的增高。
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2020-03-31 2001次