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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺(jué)過(guò)晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 7051次

• 晚上喝藥不要超過(guò)幾點(diǎn)

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說(shuō)明書(shū)來(lái)決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時(shí)間，來(lái)決定服藥的時(shí)間。像口服藥物最常見(jiàn)的是對(duì)胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過(guò)九點(diǎn)鐘，可以在晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說(shuō)明書(shū)來(lái)具體應(yīng)對(duì)，具體看服藥是在什么時(shí)間段合適。再有服藥在一定程度上會(huì)加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，促進(jìn)身體正常的新陳代謝，來(lái)減輕服藥對(duì)肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時(shí)候盡量避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 12031次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)起床好，這個(gè)要根據(jù)人體的生物鐘來(lái)看，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，比較贊成6點(diǎn)鐘起床，5點(diǎn)鐘還是太早了。當(dāng)然要根據(jù)年齡來(lái)看，老年人一般來(lái)說(shuō)醒得更早一點(diǎn)。不管是5點(diǎn)鐘還是6點(diǎn)鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時(shí)起床，按時(shí)睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證足夠的睡眠時(shí)間。如果是5點(diǎn)鐘起床，那么前一天晚上應(yīng)該要睡得更早一點(diǎn)，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量，一般來(lái)說(shuō)就對(duì)身體能起到很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-09 16852次

• 經(jīng)常夜里兩三點(diǎn)起來(lái)失眠怎么辦？
  如果患者經(jīng)常在夜間醒來(lái)，并且醒來(lái)之后出現(xiàn)入睡困難，建議要采取如下的方法：第一，要評(píng)估有沒(méi)有明顯的焦慮抑郁的心理，或者是最近考慮事情非常多，有這些心理因素，患者是非常容易出現(xiàn)早醒，并且醒后入睡是非常困難的，建議一定要注意放松心情，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的溝通。第二，建議這種患者平時(shí)在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，特別是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善早醒有著重要的作用。第三，對(duì)于這種患者來(lái)講，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，服用一些長(zhǎng)效的催眠類(lèi)藥物，比如長(zhǎng)效的苯二氮?類(lèi)制劑，對(duì)早醒入睡困難都是有明顯幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-13 7117次

• 6點(diǎn)起來(lái)小便屬于夜尿嗎
  6點(diǎn)起來(lái)小便一般不屬于夜尿。夜尿，是夜晚排尿，正常人夜尿一般為0至2次，尿量為300至400毫升，夜尿主要指從睡眠開(kāi)始到第二天清晨醒來(lái)的這一段時(shí)間，具體幾點(diǎn)到幾點(diǎn)并沒(méi)有明確的規(guī)定，一般情況下從夜間9-10點(diǎn)開(kāi)始到清晨六點(diǎn)左右，清晨6點(diǎn)起來(lái)排尿不屬于夜尿，因?yàn)橐话闱宄?點(diǎn)人的意識(shí)是接近清醒的狀態(tài)。引起
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-04-25 1789次

• 6點(diǎn)起來(lái)小便屬于夜尿嗎
  在我們?nèi)粘Ｉ钪锌赡軙?huì)經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)夜尿這一詞匯，但是很多人對(duì)于夜尿的概念比較模糊，比如早晨6點(diǎn)起來(lái)小便是否屬于夜尿呢？接下來(lái)我就通過(guò)這篇文章為大家詳細(xì)解答一下這個(gè)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，如果晚上入睡后到第二天早上起床前這段時(shí)間內(nèi)起床小便，都可以算作夜尿。具體的時(shí)間劃分并沒(méi)有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但通常認(rèn)為從入睡后到早晨6
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 我想問(wèn)一下我從早上七點(diǎn)起來(lái)開(kāi)始頭昏昏沉沉
  目前來(lái)說(shuō)看就是一個(gè)普通的感冒
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2020-02-19 1300次

• 凌晨3點(diǎn)起來(lái)可以測(cè)晨尿嗎
  化驗(yàn)什么項(xiàng)目
  郭海良 副主任醫(yī)師本溪市中心醫(yī)院

  2020-11-21 1402次