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女人缺蛋白質(zhì)的癥狀

2020-04-13 6069次

病情描述:

女人缺蛋白質(zhì)的癥狀

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蛋白質(zhì)缺乏會(huì)使身體勞動(dòng)后容易發(fā)生疲乏感,肌肉松弛變得不結(jié)實(shí),逐漸產(chǎn)生肌肉萎縮,身體消瘦,面色不好,免疫力下降,容易受到外界細(xì)菌,病毒,病原微生物的侵襲,由于抵抗力下降容易患病,如感冒,鼻炎,貧血,過敏性疾病,腸炎等。 建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶,雞蛋,肉類,魚類,豆制品等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也可以適當(dāng)喝蛋白粉。根據(jù)自己身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步,跳廣場(chǎng)舞,騎車,打太極,練瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng),鍛煉身體增強(qiáng)免疫力。

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