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問(wèn)精神恍惚,注意力不集中,睡眠質(zhì)量不好

2020-05-08 1237次

病情描述:

精神恍惚,注意力不集中,睡眠質(zhì)量不好,大腦反應(yīng)遲鈍,記憶力下,降全身乏力,上課認(rèn)真聽(tīng)之后馬上就忘了

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你好
盡可能地放松自己,用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
什么時(shí)候可以恢復(fù)呢?
看你的配合程度

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