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• 戒煙難受時(shí)吃什么緩解

  戒煙對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)比較痛苦的過(guò)程，這就是因?yàn)槲鼰熣?，?duì)于煙草內(nèi)的尼古丁，產(chǎn)生了一個(gè)很嚴(yán)重的依賴，這里包括了心理依賴，和軀體依賴。那么在出現(xiàn)心理依賴，和軀體依賴的時(shí)候，就可能會(huì)表現(xiàn)為煩燥、易怒，出現(xiàn)胸悶氣短，還可能有的病人出現(xiàn)焦慮抑郁，甚至有的人出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠障礙、入睡困難這一系列的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，可能對(duì)他的生活，對(duì)他的情緒都產(chǎn)生很大的影響。那么這時(shí)候我們?cè)趺慈ゾ徑猓行┤丝赡芩诌x擇了，我要再次復(fù)吸，那么我們戒煙這個(gè)行為就失敗了。那么有些人，在克服戒煙的過(guò)程當(dāng)中，就選擇了吃食物，所以有的人戒煙以后，就變得過(guò)度的肥胖。我們說(shuō)其實(shí)在戒煙，出現(xiàn)這些相應(yīng)的癥狀的時(shí)候，我們有很多的方法，來(lái)幫助大家緩解，戒煙出現(xiàn)的一些不良的癥狀，那么這些選擇當(dāng)中，我們就有那些，比如說(shuō)病人出現(xiàn)的癥狀的，根本原因，就是由于他對(duì)尼古丁的依賴，我們可以用一些尼古丁的，替代的方法，這樣的話，可以緩解他的依賴所產(chǎn)生的癥狀。但是由于尼古丁替代療法的使用的話，他仍然是在心理上，還是需要尼古丁的作用，那么我們還有另外一種選擇，叫非尼古丁類的戒煙藥，這個(gè)藥最有代表性的，就是悅亭安非他酮這個(gè)藥。它是一個(gè)非尼古丁類的戒煙藥，同時(shí)又有A類證據(jù)，證明它是有效的一種戒煙藥，那么最早應(yīng)用于戒煙是在1997年，就在臨床當(dāng)中，已經(jīng)成功的應(yīng)用，能夠幫助吸煙者戒煙了。它一方面能夠緩解病人的癥狀，幫助病人克服戒煙，所產(chǎn)生的一些戒斷癥狀，另外一方面又沒(méi)有明顯的副作用，所以臨床當(dāng)中應(yīng)用是比較廣的。

  

  02:45
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2020-04-15 37523次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來(lái)說(shuō)都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺(jué)，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說(shuō)讓您比如說(shuō)，在10點(diǎn)左右我來(lái)上床，就必須上床睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來(lái)，起來(lái)看看書(shū)、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺(jué)。這是要求建立睡覺(jué)和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺(jué)了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說(shuō)6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺(jué)，都可晚上來(lái)睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見(jiàn)到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 159616次

• 每次進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)心律失常
  進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)的心律失常，是有關(guān)系的，因?yàn)樗叩臅r(shí)候副交感神經(jīng)更興奮，但是建議你可以在發(fā)生異常時(shí)做一下動(dòng)態(tài)心電圖的檢查，看是哪一種異常，一般沒(méi)有血流動(dòng)力學(xué)的問(wèn)題，問(wèn)題不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有竇房結(jié)控制而是由竇房結(jié)以外的心臟其他組織所引起。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 3582次

• 無(wú)法進(jìn)入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子來(lái)改善睡眠質(zhì)量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以些葵花子還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾、安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣安五臟的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11183次

• 每次進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)心律失常
  進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)的心律失常，是有關(guān)系的，因?yàn)樗叩臅r(shí)候副交感神經(jīng)更興奮，但是建議你可以在發(fā)生異常時(shí)做一下動(dòng)態(tài)心電圖的檢查，看是哪一種異常，一般沒(méi)有血流動(dòng)力學(xué)的問(wèn)題，問(wèn)題不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有竇房結(jié)控制而是由竇房結(jié)以外的心臟其他組織所引起。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 455次

• 入睡多久進(jìn)入深度睡眠
  入睡一般在兩個(gè)小時(shí)左右進(jìn)入深睡眠，深度睡眠可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)身體是非常有好處的。我們應(yīng)該保持日常生活的規(guī)律，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量，進(jìn)入深度睡眠。深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。能提高機(jī)體免疫力，使身體防病、抗病、康復(fù)疾病的能力增強(qiáng)，可以緩解人們一天的勞
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-15 7297次

• 剛進(jìn)入睡眠就不能自主呼吸
  你好，有多久了？
  尚麗 主治醫(yī)師武警河南省總隊(duì)醫(yī)院

  2020-03-26 1402次

• 什么病發(fā)證讓人無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)
  很可能是神經(jīng)衰弱
  張大偉 主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-18 1303次