問失眠問題。
2020-07-15 783次
病情描述：
為你推薦
-
失眠怎么調(diào)理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-01 3496次
-
失眠怎么快速入睡睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點(diǎn)左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見到一些療效。
01:47
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 160144次
-
認(rèn)識(shí)失眠問題失眠是臨床上比較常見的疾病，它的發(fā)生是由于情志內(nèi)傷，飲食，久病體虛，先天不足，或者是心膽氣虛等病因而導(dǎo)致的，那么引起心神失養(yǎng)，或者是心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，主要的表現(xiàn)是睡眠的時(shí)間深度不足以及不能消除疲勞，恢復(fù)人體的精力和體力，輕者入睡困難，重者醒后不能再睡，甚至徹夜不眠，那么認(rèn)識(shí)失眠是非常重要的。失眠能夠引起人體很多的危害，比如：第一，它會(huì)引起神經(jīng)衰弱，使人的精神狀態(tài)較差，影響人們的工作學(xué)習(xí)以及工作效率的降低和一些健忘等癥狀。第二，可以引起一些相關(guān)的疾病，比如高血壓，冠心病，糖尿病等等，對(duì)于長期的失眠都會(huì)導(dǎo)致這些情況的發(fā)生。第三，失眠會(huì)使人煩躁，抑郁，對(duì)生活失去信心，甚至想到自殺，所以認(rèn)識(shí)失眠，解決失眠是非常重要的。語音時(shí)長 1:38”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-01-27 2402次
-
關(guān)于失眠的問題失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足，并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠的發(fā)病率很高，我國成人失眠率高達(dá)57%。本病可由精神壓力過大、社會(huì)心理因素、慢性疾病等引起，臨床可表現(xiàn)為入睡難，睡眠質(zhì)量低，易醒，健忘，日間嗜睡。失眠不但會(huì)影響睡眠，還會(huì)影響認(rèn)知、內(nèi)分泌、免疫等功能，而且一定程度上影響日間社會(huì)功能，給生活和工作造成困擾。失眠的治療，主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時(shí)間、恢復(fù)社會(huì)功能、提高患者的生活質(zhì)量、減少和消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)失眠，應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行治療，以免對(duì)身體和日常生活帶來影響。語音時(shí)長 1:43”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 3511次
-
失眠是心理問題還是身體問題失眠可能是心理問題，也可能是身體問題，可以根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。失眠是臨床上一種常見癥狀，可能與多種因素有關(guān)。若是長期壓力過大或者思慮過多，可能使大腦得不到充足放松，還會(huì)長期處于緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)失眠。經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)，容易在身體多處有乳酸堆積，不能夠及時(shí)排出會(huì)使身體有多處疼痛的情況
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-10-08 0次
-
造成失眠問題的飲食1.含有咖啡因物質(zhì)影響睡眠，眾所周知，咖啡因多年以來被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)祝Х纫螂m然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物增加人體警覺度導(dǎo)致睡眠困難。2.辛辣食物多吃會(huì)出現(xiàn)失眠，晚餐吃多辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問題，燒心患者晚餐禁食辛辣食物，躺下之后更會(huì)加重病情，影響睡眠，因此專家建議一天當(dāng)中
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 175次
-
頭腦問題失眠根據(jù)您的情況來看，這個(gè)有可能是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，可以服用維生素B一盒朱砂安神丸，谷維素。
孟令棟
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2021-04-04 1303次
-
失眠問題咨詢為什么？可以喝杯熱牛奶吧
關(guān)暉勇
主任醫(yī)師陽江市陽東區(qū)人民醫(yī)院
2020-04-10 901次
