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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14824次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺的時(shí)候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 4209次

• 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
  如果長期以往，患者每天的睡眠時(shí)間只有四個(gè)小時(shí)，對(duì)機(jī)體的損害是非常大的。我們也聽過過勞死，患者如果長期出現(xiàn)睡眠不足，就容易導(dǎo)致心臟的疾病，以及顱內(nèi)的卒中疾病的出現(xiàn)。如果患者出現(xiàn)心臟的疾病，就有可能會(huì)危及患者的生命。有一些患者，比如出現(xiàn)一過性的心律失常，室性的早搏，或者是交界性的異搏心律，患者就可能會(huì)出現(xiàn)猝死等情況。所以建議進(jìn)行睡眠節(jié)律的調(diào)整，尤其要保證每天至少六個(gè)小時(shí)的睡眠，并且要提高睡眠的質(zhì)量，以降低心腦血管疾病的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:16”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-12 13917次

• 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
  一般來說，成年人每天要保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠。最好是保證晚上10點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的人很容易達(dá)到深度睡眠，這樣更有助于緩解疲勞，促進(jìn)新陳代謝。如果是因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械牟涣剂?xí)慣影響睡眠，長時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)產(chǎn)生腦力減退，焦慮，易怒的情況，還有可能會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，高血壓，最嚴(yán)重的情況可能會(huì)導(dǎo)致心律失常，心肌梗塞等。所以如果長期每天睡4個(gè)小時(shí)是有可能導(dǎo)致猝死的。雖然有很多成功人士可能每天的正常睡眠時(shí)間也是4個(gè)小時(shí)，但是對(duì)于正常人來說最好是要有7個(gè)小時(shí)的睡眠，能夠保證一個(gè)比較好的精神狀態(tài)。
  語音時(shí)長 01:10”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-15 55159次

• 每天只睡4小時(shí)就睡不著了
  每天只睡4個(gè)小時(shí)就睡不著了屬于嚴(yán)重失眠，可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的，患者可通過藥物改善、改變生活方式等。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱大多是由于長期精神壓力過大所引起的一種心理疾病，常見的癥狀有情緒不穩(wěn)定、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、易煩易怒等，這是因?yàn)榇竽X神經(jīng)長期處于緊張的狀態(tài)，是大腦無法正常休息，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-09 762次

• 每天只睡5小時(shí)，身體受得了嗎？
  近期，我注意到身邊一個(gè)同事總是顯得疲憊不堪，聽他講述，每天只睡5個(gè)小時(shí)，雖然表面看起來精力充沛，但實(shí)則身體已經(jīng)在默默發(fā)出警告。那么每天只睡5個(gè)小時(shí)，究竟對(duì)身體有沒有影響呢？這背后又隱藏著哪些科學(xué)原理呢？一般來講，每天僅睡5個(gè)小時(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。長期如此，容易導(dǎo)致身體疲勞積累，影響免疫力和新陳代謝，甚至
  2024-03-11 0次

• 為什么只睡4小時(shí)卻不困
  你好，緊張嗎？白天睡覺了嗎？
  張巧鳳 副主任醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院

  2020-03-22 8115次

• 每天只睡4個(gè)小時(shí)會(huì)怎么樣
  您好，那您要看您身體的狀況，那如果您身體比較正常沒有什么異常，睡4個(gè)小時(shí)應(yīng)該是考慮沒有太大問題，但正常人應(yīng)該是要多休息一些比較好，會(huì)造成免疫力下降。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-04-12 5103次