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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17506次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動(dòng)來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6025次

• 膝蓋抽筋疼
  對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位有抽筋樣疼痛的情況，這種情況主要是膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣導(dǎo)致。首先見于膝關(guān)節(jié)部位的韌帶關(guān)節(jié)囊損傷，就會(huì)引起明顯的韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣，水腫，瘀血的情況。從而引起膝蓋部位有明顯的抽疼。第二就是見于缺鈣。特別是在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年和老年人出現(xiàn)鈣質(zhì)缺乏以后，從而引起膝蓋周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣水腫，從而就會(huì)引起膝蓋部位有抽筋疼痛的情況。第三就是見于膝蓋部位的骨性關(guān)節(jié)炎。在骨性關(guān)節(jié)炎的后期，會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位有明顯的腫脹，畸形，疼痛的情況，而這種疼痛主要是引起明顯的抽痛。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-04 11154次

• 膝蓋以下疼
  膝關(guān)節(jié)是人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，包括不良的步行姿勢(shì)和過度的負(fù)荷都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的勞損，從而產(chǎn)生疼痛，例如長(zhǎng)期穿高跟鞋以及長(zhǎng)期跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)使膝關(guān)節(jié)處于非正常的受力狀態(tài)，造成慢性的損傷，引發(fā)疼痛。勞損以及不良姿勢(shì)，還有過量運(yùn)動(dòng)引起的膝關(guān)節(jié)疼痛患者可以采用熱療，水療，超聲波、針灸治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛，也可以采用一些藥酒進(jìn)行活血化瘀的作用，緩解疼痛。在運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)引起膝關(guān)節(jié)疼痛，首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，避免加重?fù)p傷，在傷后24至48小時(shí)內(nèi)在痛處進(jìn)行冰敷，每次要保持15到30分鐘，切忌熱敷或者是手法按摩。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-30 3300次

• 右腳膝蓋疼
  關(guān)于膝關(guān)節(jié)的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關(guān)節(jié)的勞損。在平時(shí)的工作運(yùn)動(dòng)太多導(dǎo)致過量就會(huì)磨損關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨和半月板損傷，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，這些組織損傷之后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，光滑都會(huì)受到影響，加重關(guān)節(jié)的磨損，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。除此之外，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的一些感染，比如結(jié)核、類風(fēng)濕等等，這些炎癥都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 315次

• 膝蓋里面疼
  膝關(guān)節(jié)疼痛是指膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)的疼痛，有些患者的疼痛還會(huì)牽涉到小腿，踝關(guān)節(jié)等部位，并且有時(shí)會(huì)使關(guān)節(jié)的活動(dòng)受到限制。軟組織軟骨，骨的損傷都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-11-30 408次

• 膝蓋疼..
  有沒有勞累或者運(yùn)動(dòng)
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-09-05 900次

• 膝蓋疼咨詢
  您好，請(qǐng)問您這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了呀？有沒有運(yùn)動(dòng)過量??？或者是拍個(gè)片子看看。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-10-26 1100次