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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6375次

• 益生菌可以和奶粉一起沖嗎

  益生菌是可以和牛奶一起沖服的，一起沖服的時候建議水溫要控制在40攝氏度以下，因為益生菌和牛奶中都含有大量活性因子，如果水溫過高，會殺滅這些活性因子，會導致營養(yǎng)大打折扣。益生菌是一類對人體有益的活性細菌或真菌，常用的益生菌有乳雙歧桿菌、乳酸菌、副酸乳桿菌等。人們長期安全使用益生菌的歷史很悠久，保健功效的益生菌制劑可以當作飲品來長期食用。長期服用益生菌，益生菌會在腸道生成一層保護膜，并且分泌一些代謝產(chǎn)物，可以有效抑制腸道內有害菌的入侵，維持腸道菌群平衡，保護腸道健康。益生菌可以緩解便秘、腹瀉、消化不良等胃腸紊亂癥狀，增強機體免疫力。服用益生菌的時候，如正在服用抗生素、膠體果膠鉍、蒙脫石散、含酒精的藥物等，建議益生菌要與這類藥品至少間隔2個小時以上。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 14877次

• 新生兒和媽媽一起睡
  大部分專家并不建議新生兒和大人同睡。一，多項研究結果證實，同睡會增加新生兒受傷、窒息、嬰兒猝死綜合癥以及其它原因造成死亡的風險。即使設法為寶寶營造一個安全的睡眠環(huán)境，也應該知道面對這些風險，實際上并沒有什么萬全的防范措施。二，大多數(shù)的兒科醫(yī)生建議嬰兒和大人同房睡，而不是同床睡。一些父母和寶寶同床睡能睡得比較安穩(wěn)些，不少父母覺得寶寶躺在自己身邊會更安心，因為也能睡得更好，但是也有一些父母和寶寶同床睡會感到萬分的緊張，十分擔心會不會傷害了寶寶，心里不踏實，就很難安穩(wěn)，此外很多的父母和寶寶每一分鐘，每一個動靜，每次即使寶寶只是很小聲的哭泣，父母也總是會醒過來。
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  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-28 11058次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關重要，具體方法有以下幾點：控制飲食，調整飲食結構，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負平衡狀態(tài)，長期堅持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運動，增加戶外活動，通過規(guī)律地運動達到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18967次

• 12歲男孩和媽媽一起睡的危害
  12歲男孩和媽媽一起睡的危害，如影響獨立、影響心理健康等，建議家長要做好引導，并且鼓勵和贊美孩子獨自睡覺，給孩子更多精神上的幫助，是可以完全做到的。1、影響獨立：12歲孩子長期和媽媽睡，最大的危害就是會導致孩子遲遲不能獨立，因為跟媽媽在一起睡的孩子，不管是疊被子還是鋪床基本都是由媽媽完成的，而且在夜
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2022-03-21 13908次

• 中藥和咖啡一起喝有影響嗎
  不久前我接診了一位43歲的女性患者，他因為長期工作壓力大，導致月經(jīng)不調、失眠等問題，于是她決定求助于中醫(yī)，希望通過中藥來調理身體。在就診過程中，我為她開具了一副針對性的中藥方劑。但是他因為工作原因，需要每天喝咖啡，所以他便問我在喝中藥期間能喝咖啡嗎？針對他這一問題，現(xiàn)在將為大家詳細解答：咖啡中的咖啡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-22 0次

• 女孩和媽媽睡會導致性早熟嗎?
  不會的
  何平 副主任醫(yī)師陜西中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院

  2020-04-03 7017次

• 滴蟲能和孩子一起睡嗎
  最好不要
  涂曉瑜 主治醫(yī)師東莞市第八人民醫(yī)院（東莞市兒童醫(yī)院）

  2020-07-05 2602次