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問早上6點空腹血糖9.8，前一天晚上餐后兩

2020-12-02 1582次

病情描述：

早上6點空腹血糖9.8，前一天晚上餐后兩小時血糖12.9，怎么控制飲食

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答咨詢實錄

姜德海 主治醫(yī)師

棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院） 內(nèi)科

年齡50
注意糖尿病飲食
總體上來說，需采取以谷類食物為主，高膳食纖維攝入，低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。 主食定量、按需攝入：主食包括大米、面粉及各種雜糧等，需根據(jù)實際情況在醫(yī)生、營養(yǎng)師指導(dǎo)下按需攝入。 全谷物、雜豆類宜占主食攝入量的1/3：全谷物是指未經(jīng)精細(xì)加工或處理的谷物，雜豆類是富含淀粉的豆類食物，包括紅小豆、綠豆等除大豆以外的豆類。 餐餐都有新鮮蔬菜，烹調(diào)方法要得當(dāng)：不同種類、顏色的蔬菜營養(yǎng)特點不同，綠色葉菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多種抗氧化維生素，有利于降低膳食血糖指數(shù)，此外，烹調(diào)蔬菜需避免烹調(diào)油攝入過量。 每日蔬菜攝入量500g左右，深色蔬菜占1/2以上：糖尿病患者的每日蔬菜攝入量不宜低于健康成年人，最好在500g以上。 兩餐之間適量選擇低血糖指數(shù)水果：糖尿病患者宜選擇血糖指數(shù)較低的水果，并需注意合理安排進食時間、每次進食需適量。 常吃魚、禽，適量吃畜肉，減少肥肉攝入，每天不超過一個雞蛋。 少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類產(chǎn)品。 每日300ml液態(tài)奶或相當(dāng)量的奶制品：如選擇酸奶，宜選擇不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、 重視大豆及其制品的攝入，零食加餐可適量選擇堅果，如開心果、扁桃仁等，每日攝入量約為30~50g。 烹調(diào)注意少油、少鹽，注意限制醬油、雞精、味精、咸菜等含鹽量高的調(diào)味品或食物。 足量飲用白開水，可適量飲用淡茶或咖啡，不喝含糖飲料。 不推薦飲酒，此外，由于酒精可誘發(fā)低血糖，需注意不要空腹飲酒。 進餐需注意定時、定量，細(xì)嚼慢咽，同時建議患者養(yǎng)成先吃蔬菜，最后吃主食的習(xí)慣。

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