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• 改善睡眠的方法

  一個(gè)人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過(guò)的，也就是說(shuō)睡眠不單純是休息，它是大腦進(jìn)行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動(dòng)。身體的免疫力的增長(zhǎng)，也是在床上休息睡覺的時(shí)候增長(zhǎng)的。白天進(jìn)行生理工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，它是消耗的。一個(gè)人的睡眠不好，可以影響他整個(gè)的生理生命活動(dòng)，影響他的工作和影響整個(gè)的生命的過(guò)程。改善睡眠要由兩個(gè)方面進(jìn)行，一個(gè)是由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動(dòng)，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時(shí)間，夜里11點(diǎn)以前一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進(jìn)行睡眠。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，恢復(fù)體力，進(jìn)行免疫力的增長(zhǎng)，進(jìn)行信息的整理，這才是正常的一個(gè)人應(yīng)該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 265343次

• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會(huì)影響到每一個(gè)人的生活質(zhì)量.有一個(gè)良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對(duì)于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)、包括慢跑或者有一些球類競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時(shí)不要思考問(wèn)題，特別是難以解決的、棘手的問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會(huì)影響你晚上的睡眠。可以進(jìn)行散步、聽一些柔和舒緩的音樂(lè)加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進(jìn)行規(guī)范的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 7465次

• 戒除手淫早泄會(huì)改善嗎
  頻繁的手淫是會(huì)使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，從而會(huì)很容易導(dǎo)致局部免疫力下降，會(huì)引起患者有尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神經(jīng)疲勞減退，陽(yáng)痿早泄等疾病的，如果減少手淫的話早泄肯定是會(huì)得到些改善的。長(zhǎng)期手淫是會(huì)損耗腎的陽(yáng)氣的，導(dǎo)致出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，患者主要臨床表現(xiàn)是會(huì)有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，學(xué)習(xí)注意力不集中，失眠多夢(mèng)等癥狀的，對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)一定要調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，平時(shí)要避免心理壓力過(guò)大，患者一定要保持充足的睡眠，平時(shí)不要吃那些辛辣刺激性的食物，不要抽煙，也不要喝酒，平時(shí)要避免不當(dāng)?shù)男孕袨椋灰蓄l繁的手淫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-08 8052次

• 腎動(dòng)脈狹窄會(huì)改善嗎
  腎動(dòng)脈狹窄會(huì)不會(huì)改善有以下幾個(gè)指標(biāo)可以評(píng)估：腎臟的腸鏡大于九厘米，應(yīng)用ACEI或ARB后腎小球?yàn)V過(guò)率急劇下降，近期血肌酐明顯升高，血管造影提示右側(cè)肢循環(huán)形成，遠(yuǎn)端腎動(dòng)脈功能區(qū)有逆顯影，腎活檢提示腎小球病變輕微，腎小管上皮細(xì)胞增生活躍，沒(méi)有小球或間質(zhì)纖維化，放射性核素腎圖等檢查，顯示腎功能尚可。如果有以上情況，腎動(dòng)脈狹窄經(jīng)過(guò)治療會(huì)改善，如果是已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的腎功能異常，血肌酐大于354umol/L，或者是腎單位已經(jīng)嚴(yán)重的硬化，提示腎動(dòng)脈狹窄經(jīng)過(guò)各種治療改善的可能性不大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  郭玉強(qiáng) 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-24 1929次

• 小兒貧血補(bǔ)鐵會(huì)改善嗎
  小兒貧血補(bǔ)鐵一般會(huì)改善，小兒貧血要及時(shí)治療以防病情加重，影響患者的健康。小兒貧血通常是由于紅細(xì)胞生成不足或減少引起，紅細(xì)胞破壞過(guò)多或者患者失血過(guò)多也會(huì)引起貧血的發(fā)生，患者患病后會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、昏厥、肌力減退、心悸、氣短、呼吸困難、腹脹、惡心等臨床表現(xiàn)，部分患者還會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩、注意力不集中、
  陳鴻博 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-27 142次

• 運(yùn)動(dòng)會(huì)改善高脂血癥嗎
  運(yùn)動(dòng)會(huì)改善高脂血癥，能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)血脂代謝產(chǎn)生長(zhǎng)期影響，有助于降低血脂。運(yùn)動(dòng)對(duì)高脂血癥很有好處，可以增加身體的新陳代謝，增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于高脂血癥患者，定期和有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如游泳和跑步可以對(duì)血脂代謝產(chǎn)生長(zhǎng)期影響，檢查可見血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平均顯著低于運(yùn)動(dòng)前。血
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 164次

• 卡托普利咳嗽多久會(huì)改善
  會(huì)一直咳嗽，不會(huì)改善唯一的辦法就是把卡托普利換掉
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-10 1100次

• 睡覺枕頭可以立著放嗎
  一般情況下建議枕頭不要墊得過(guò)高一般以厘米就可以。
  張曉斐 主治醫(yī)師萊蕪鋼鐵集團(tuán)有限公司醫(yī)院

  2020-03-30 12734次