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• 每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的?，F(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對(duì)于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 8290次

• 每天4點(diǎn)多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來屬于正常的生理現(xiàn)象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來，每天也可以維持6個(gè)小時(shí)睡眠，這個(gè)時(shí)間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來，每天睡眠時(shí)間必然是不到6個(gè)小時(shí)的，可能會(huì)第二天存在精力不濟(jì)、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見的原因主要有以下幾種：第一個(gè)可能患者會(huì)存在神經(jīng)衰弱的問題，如果患者平時(shí)情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會(huì)對(duì)睡眠有一定的影響；第二個(gè)考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點(diǎn)多醒來有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關(guān)節(jié)疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導(dǎo)致身體的不舒服。另外半夜4點(diǎn)多是胃酸分泌比較多的時(shí)候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現(xiàn)胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導(dǎo)致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進(jìn)行治療；第三個(gè)，有些患者半夜醒來可能跟不良生活習(xí)慣有關(guān)系，例如一些患者常常半夜醒來以后玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，也會(huì)容易出現(xiàn)早醒的問題，所以大家一定要區(qū)別對(duì)待，進(jìn)行針對(duì)性的治療。

  

  02:03
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-08 68561次

• 每天2點(diǎn)多醒怎么回事
  每天2點(diǎn)多醒也是屬于睡眠障礙。一般半夜醒來，可能是出于神經(jīng)衰弱，這個(gè)神經(jīng)衰弱是由于長時(shí)間的緊張和壓力下，出現(xiàn)了精神易興奮和腦力易疲勞的現(xiàn)象，常伴有的就是睡眠障礙。癥狀是時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)。病程是多遷徙的。還有就是肝經(jīng)不通，肺經(jīng)不通，脾虛胃寒等等，都可能導(dǎo)致睡眠障礙。還有些睡眠環(huán)境的因素，有的人只習(xí)慣是在孤寂的環(huán)境中，換個(gè)時(shí)間時(shí)間，換張床他就會(huì)感到不適。更有的人，對(duì)于環(huán)境要求特別大，要在光線暗，還有就是聲音環(huán)境暗的地方他才能夠入睡。當(dāng)然還有晝夜生活節(jié)奏的紊亂，也會(huì)導(dǎo)致失眠障礙。還有些精神疾病，各種軀體的疾病，心理的因素。尤其是心理因素，導(dǎo)致失眠是最多的一個(gè)因素?？梢圆扇∫恍┲咚幬铮呤澄?。比如說有櫻桃，魚，香蕉，菠菜，牛奶。這些對(duì)于睡眠都是特別有幫助的，大家可以選用一下。
  語音時(shí)長 1:44”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 40264次

• 晚上2點(diǎn)多總是醒來是怎么回事
  晚上兩點(diǎn)多總是醒來有以下兩種原因：第一，神經(jīng)衰弱引起的，神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力狀態(tài)下出現(xiàn)的精神易興奮和腦力易疲乏的現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱，易激惹，睡眠障礙，肌肉緊張性疼痛等，癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素等有關(guān)，病程多遷延。第二，肝經(jīng)不通，半夜一點(diǎn)至三點(diǎn)正是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，如果肝經(jīng)不通，就會(huì)出現(xiàn)行經(jīng)不暢，肝火上升，導(dǎo)致半夜嘈醒，醒來后口干舌燥，心煩，喝再多的水還是口渴，肝經(jīng)不通還會(huì)出現(xiàn)口干，口苦，情志抑郁，胸脹痛，眩暈，血壓不穩(wěn)，易怒沖動(dòng)，皮膚萎黃，易倦，乏力，前列腺肥大等癥狀。
  語音時(shí)長 01:25”
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-09-19 141134次

• 每天2點(diǎn)多醒怎么回事
  每天2點(diǎn)多醒也是屬于睡眠障礙。一般半夜醒來，可能是出于神經(jīng)衰弱，這個(gè)神經(jīng)衰弱是由于長時(shí)間的緊張和壓力下，出現(xiàn)了精神易興奮和腦力易疲勞的現(xiàn)象，常伴有的就是睡眠障礙。癥狀是時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)。病程是多遷徙的。還有就是肝經(jīng)不通，肺經(jīng)不通，脾虛胃寒等等，都可能導(dǎo)致睡眠障礙。還有些睡眠環(huán)境的因素
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 149次

• 血糖2點(diǎn)多危險(xiǎn)嗎
  血糖2點(diǎn)多mmol/L通常危險(xiǎn)，這種現(xiàn)象說明已經(jīng)處于低血糖的狀態(tài)。正常人群的低血糖值一般是小于2.8mmol/L，本身患有糖尿病的人群低血糖標(biāo)準(zhǔn)是低于4mmol/L。血糖出現(xiàn)2點(diǎn)多mmol/L的現(xiàn)象屬于是低血糖，此水平不在正常范圍內(nèi)，可能會(huì)危及患者的健康。如果患者身體還伴有心悸、出汗、震顫等癥狀出現(xiàn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-06 0次

• 孩子每天晚上2點(diǎn)多咳嗽
  你好
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-02-25 1402次

• 晚上2點(diǎn)多總是醒來是肝
  請(qǐng)把病情描述清楚。
  宋安全 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-11-16 1401次