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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14038次

• 貧血的人能吃阿膠糕補血嗎

  阿膠的作用非常多，女性朋友食用阿膠可促進造血，明顯的提高體內(nèi)紅細胞及血紅蛋白的含量，對因缺鐵性貧血和失血性貧血、吐血、咳血、便血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥狀有非常好的食用療效。阿膠中含有多種有效成分可以有效的緩解緊張情緒，從而使大腦和全身得到充分休息，非常有利于提高身體體質(zhì)，強身壯神，讓精力更加旺盛。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 25601次

• 貧血一天吃多少紅棗
  貧血的患者，尤其是缺鐵性貧血的患者，可以適量的吃一些紅棗補充一些鐵元素，但是紅棗不要吃得太多，一天吃十顆八顆即可。通常情況下發(fā)生缺鐵性貧血的時候，患者是可以通過食補的方法來進行糾正的，可以適當?shù)难a充一些含鐵元素比較豐富的食物，比如紅棗，紅棗當中鐵元素的含量是非常豐富的，有助于缺鐵性貧血的改善。但是如果是缺鐵性貧血非常嚴重的時候，單純的吃紅棗不能獲得滿意的效果，而且如果是紅棗吃得太多，有可能會導致患者的消化不良，所以紅棗可以吃，但是不要吃太多，每天十顆八顆即可。還可以適當?shù)亩喑砸恍﹦游锏膬?nèi)臟及動物的血液，比如說豬肝，鴨肝，豬血，豬肚，鴨血等，對于貧血的改善也是比較有好處的。
  語音時長 01:14”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-16 10090次

• 維生素c一天吃多少合適
  維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸就是泌尿系結石高發(fā)的誘因之一。腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發(fā)生率，是正常人的數(shù)倍，當人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過一千毫克。
  語音時長 1:28”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 80482次

• 饅頭一天吃多少合適
  饅頭一天通常吃100g合適，不建議大量攝入。饅頭是生活中比較常見的主食，主要是使用面粉發(fā)酵制作而成的食物，其中富含淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分，平時適量吃可以為機體補充營養(yǎng)，提高抵抗力，維持身體功能正常運轉。同時可以為機體補充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。但是饅頭富含較多的淀粉，所以不建議大
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-06-01 0次

• 粽子一天吃多少合適
  對于正常成年人而言，一天食用2到3個粽子是比較適宜的。這樣的量既能滿足口腹之欲，又不會給胃腸帶來過重的負擔。兒童由于消化能力相對較弱，建議最多食用2個粽子。至于孕婦，則需更加謹慎，一天最多吃一兩個粽子為好，以免消化不良影響健康。此外，粽子的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 阿膠一天吃多少合適
  阿膠一天最多吃個5克以內(nèi)。
  魏杰華 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-12 3512次

• 半歲嬰兒一天吃多少奶粉合適?
  純奶粉喂養(yǎng)？
  吳佳樂 主治醫(yī)師嘉興市婦幼保健院

  2020-02-02 2403次