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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3203次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運(yùn)動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3722次

• 肚子咕咕響還老放屁
  考慮可能是有一些腸道氣體增多、消化功能不好。建議患者要注意飲食要清淡飲食，可以多吃一些有營養(yǎng)的，并且清淡的含有粗纖維多的食物，例如芹菜、韭菜和一些其它的食物。并且建議患者在近期可以服用木香順氣丸、補(bǔ)脾益腸丸。飲食上需要注意清淡規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，不能吃一些辛辣刺激的食物，胃腸疾病是三分藥治七分靠養(yǎng)的現(xiàn)象，自己的飲食護(hù)理是非常重要的，建議患者可以口服整腸生膠囊、香砂六君丸、乳酶酸菌片。并且在近期要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以進(jìn)行慢走、慢跑或者是打太極，可以有效地加強(qiáng)腸道的蠕動，而且在平時建議避免暴飲暴食，可以采取少量多餐的方式進(jìn)食。在生活方面，建議患者要長期堅持良好的生活作息是非常關(guān)鍵的。
  語音時長 1:32”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 3809次

• 小肚子脹氣老是放屁
  小肚子脹氣老是放屁得原因有以下幾種：首先得就是飲食習(xí)慣不好，飲食不節(jié)制，過飽過饑，時間長了就容易傷胃。還有就是平時吃得太油膩，容易造成消化不良。而且經(jīng)常吃一些高脂肪的食物，會改變腸道的菌群。還有就是吃得太快了，狼吞虎咽，咀嚼不夠充分，這樣的話，消化液和食物沒有充分混合好，不能夠很好地消化分解。另外就是吃了一些容易產(chǎn)氣的食物，比如說豆類制品，地瓜等等，是很難被吸收得，這樣的話，會容易產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致小肚子脹氣。還有就是喝的水太少了，還有纖維素的食物也吃得太少了，這樣容易造成便秘，就會導(dǎo)致小肚子脹氣，還有就是一些疾病的因素，主要是一些腸胃道的疾病，比如說消化性潰瘍、胃炎。
  語音時長 01:47”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-12-02 59870次

• 小肚子脹氣老是放屁
  小肚子脹氣，老是放屁可能是腸易激綜合征、慢性闌尾炎、腹股溝疝等導(dǎo)致的，一般需要使用藥物治療。1、腸易激綜合征：腸易激綜合征是一種常見的胃腸道功能紊亂性疾病，其特征為持續(xù)或間歇發(fā)作的腹痛、腹脹，常伴有排便習(xí)慣改變和大便性狀異常，但無器質(zhì)性病變。出現(xiàn)上述癥狀需要遵醫(yī)囑使用復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、痛瀉寧顆粒
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 女性躺下睡覺時肚子咕咕的響什么原因怎么辦
  女性在躺下睡覺時，如果肚子發(fā)出咕咕的響聲，這通常是腸鳴音的表現(xiàn)。腸鳴音是腸道蠕動過程中，氣體和液體流動產(chǎn)生的聲音。這種情況可能由多種因素引起，主要包括消化不良、腹部受涼以及饑餓狀態(tài)。首先，消化不良是導(dǎo)致腸鳴音活躍的常見原因。當(dāng)胃腸道功能受到
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 小肚子總是咕咕咕的
  你好，還有哪里不舒服
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-04-29 900次

• 小肚子脹氣
  病史多久了
  徐虹 主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-09-24 1301次