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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3800次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動、大量的運(yùn)動，或者長時(shí)間的運(yùn)動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11358次

• 手腕腳腕酸痛
  首先需要說明一下對于引起手腕腳腕酸痛的原因，在臨床上最常見的，考慮還是有過度勞損才引起的局部的酸痛癥狀，針對于這種情況的治療嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件。如果這期間繼續(xù)劇烈運(yùn)動，或者是過度的活動，就會加重癥狀，并且不利于癥狀的恢復(fù)。可以堅(jiān)持每天燙洗一下，千萬不能受涼，燙洗可以外用一些活血化與中草藥熬開以后先熏后洗，一天兩次每次半小時(shí)以上效果會更加明顯的。另外如果病人對膏藥不過敏可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，一般對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法比如說針灸、烤電更有利于酸痛癥狀的改善。
  語音時(shí)長 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-08 13659次

• 手臂肌肉酸痛
  根據(jù)問題所詢問的部位和癥狀分析，在排除急性外傷性因素的情況下，出現(xiàn)了手臂肌肉酸脹疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于手臂部位肌肉肌腱勞損的原因，臨床上除了肌肉酸脹疼痛的癥狀以外，通常還會伴有肢體在活動時(shí)牽拉感、緊繃感以及手臂無力、活動受限等臨床癥狀表現(xiàn)。出現(xiàn)了手臂肌肉、肌腱勞損的癥狀以后，首先要注意休息，避免手臂劇烈運(yùn)動和負(fù)重勞累，以免出現(xiàn)加重病情的情況，同時(shí)要注意保暖，多做局部的熱敷，可以通過按摩針灸、電磁療、中藥熏蒸等物理治療方法來使肌肉放松，疼痛明顯的話，可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、雙氯芬酸鈉乳膏或者扶他林乳膏等等，一般情況下，通過上述的方法進(jìn)行自我治療和修養(yǎng)，酸痛的癥狀往往可以在一到兩周的時(shí)間內(nèi)逐漸的緩解和好轉(zhuǎn)，平時(shí)注意休息和保養(yǎng)，避免癥狀復(fù)發(fā)。
  語音時(shí)長 1:51”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-17 13212次

• 手腕腳腕酸痛
  首先需要說明一下對于引起手腕腳腕酸痛的原因，在臨床上最常見的，考慮還是有過度勞損才引起的局部的酸痛癥狀，針對于這種情況的治療嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件。如果這期間繼續(xù)劇烈運(yùn)動，或者是過度的活動，就會加重癥狀，并且不利于癥狀的恢復(fù)。可以堅(jiān)持每天燙洗一下，千萬不能受涼，燙洗可以外用一些活血
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 327次

• 腳往上勾小腿肌肉酸痛
  腳往上勾時(shí)小腿肌肉酸痛，可能是由多種因素導(dǎo)致的。常見的原因包括缺鈣、局部受涼、肌肉勞損以及潛在的腰椎間盤突出等問題。缺鈣是一個(gè)常見的原因。當(dāng)體內(nèi)鈣元素不足時(shí)，肌肉的應(yīng)激性會增高，通常導(dǎo)致在特定動作如腳往上勾時(shí)，小腿肌肉易受刺激收縮，引發(fā)酸痛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 手腕和腳腕腫痛
  做過檢查嗎？
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-26 1600次

• 跳繩之后小腿肌肉酸痛
  這是正常的
  王秀蓮 副主任醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-24 1502次