問(wèn)做仰臥起坐腹疼
2021-03-20 1653次
病情描述：
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仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺(jué)體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 681718次
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤(pán)早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。
01:08
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 5035次
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仰臥起坐腰椎疼這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤(pán)突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯巍＿@樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數(shù)量的這樣的一些個(gè)幅度的動(dòng)作。逐步增加其數(shù)量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周?chē)∪饨钅さ睦瓊赡堋?/div>語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2019-06-26 2644次
做仰臥起坐高血壓高血壓是能夠做仰臥起坐的，如果你的血壓不是特別高，而且堅(jiān)持用藥進(jìn)行控制，是可以做仰臥起坐，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作貴在堅(jiān)持，一天可以做十個(gè)為一組，一天至少做三組，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。疾病需要采用藥物控制血壓才可以，還要注意高血壓患者不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，高血壓可以每天散步，國(guó)內(nèi)高血壓都可以采用散步的方法，較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可能為明顯的下降，癥狀也會(huì)隨之改善，散步時(shí)間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況來(lái)定，到戶(hù)外新鮮的地方去散步，是緩治高血壓簡(jiǎn)單有效的方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
高秋
副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
2018-10-12 1764次
仰臥起坐腰椎疼這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤(pán)突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 131次
仰臥起坐腹部疼圖片仰臥起坐腹部疼可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉拉傷、腹部受涼等原因所引起?；颊呖赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷等方式改善。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-02 0次
仰臥起坐后右側(cè)肋骨疼這跟骨頭無(wú)關(guān)
鄭金彪
副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院
2020-04-07 1602次
一做仰臥起坐就腰疼多長(zhǎng)時(shí)間了
歐陽(yáng)軍
主治醫(yī)師皖北煤電集團(tuán)總醫(yī)院
2020-03-09 1000次
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