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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦大腿：①運(yùn)動(dòng)：做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。另外，還可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。可以幫助大腿的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)大腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的，對(duì)本身沒(méi)有什么脂肪的瘦腿，可能會(huì)因?yàn)樵黾蛹∪饨M織，會(huì)略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對(duì)飲食過(guò)多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的。總之，想瘦大腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15836次

• 如何有效的瘦大腿

  通?？梢圆扇∥姆椒ㄊ荽笸?。如果大腿非常粗，通過(guò)減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術(shù)的方法。因?yàn)槭荽笸鹊牟僮鲃?chuàng)傷比較大，所以不建議在局麻下進(jìn)行操作，而選擇全麻進(jìn)行操作。由于瘦大腿吸脂創(chuàng)傷比較大，所以會(huì)出現(xiàn)的腫脹。術(shù)后需穿三個(gè)月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進(jìn)行有效吸脂后，還是要對(duì)飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對(duì)于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1644次

• 怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動(dòng)作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動(dòng)作5秒，再還原恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，然后重復(fù)練習(xí)，每次至少踢10-15次。這個(gè)動(dòng)作還能翹臀。第三，是向外側(cè)半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實(shí)雙腿，但是大腿前側(cè)會(huì)比較快見(jiàn)效，只要稍微改良動(dòng)作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。半蹲的時(shí)候，稍微的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)就能運(yùn)動(dòng)到內(nèi)外側(cè)的贅肉，保持動(dòng)作1分鐘，堅(jiān)持做五次即可，這個(gè)動(dòng)作練習(xí)完之后，雙腿會(huì)酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個(gè)動(dòng)作10秒，換腿重復(fù)動(dòng)作，左右腿重復(fù)做15次。這個(gè)動(dòng)作可以加強(qiáng)大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 306078次

• 為什么大腿正面會(huì)凹陷
  摸大腿正面會(huì)凹陷，這種情況屬于生理紋引起的，由于過(guò)度肥胖和生長(zhǎng)較快而產(chǎn)生，主要表現(xiàn)為條狀痕跡，可伴有瘙癢等不適感，一般不需要處理的，是人體正常的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況以后，患者首先是可以從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，有以下幾點(diǎn)一、營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)食物。二、多吃新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分。三、不要吃生冷辛辣油膩，自己親手燒烤類食物也不要。四、多補(bǔ)充水分，患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力增強(qiáng)人的體質(zhì)，一定是適度的鍛煉，鍛煉可能會(huì)對(duì)人的身體造成傷害。五、另外面對(duì)疾病患者一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 7482次

• 膝蓋兩邊凹陷進(jìn)去是怎么了
  膝蓋兩邊凹陷進(jìn)去考慮是髕骨脫位或者膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形所導(dǎo)致的。1、髕骨脫位：髕骨是小腿伸展的支撐點(diǎn)，髕骨脫位包括外傷型髕骨脫位和習(xí)慣性髕骨脫位，外傷型髕骨脫位主要原因是因?yàn)楸┝σ蛩?，可以使用手法?fù)位，在復(fù)位之后，需要使用彈性繃帶固定3~4個(gè)星期；習(xí)慣性髕骨脫位有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的髕骨脫位，需要使用
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2901次

• 膝蓋兩邊凹陷進(jìn)去是怎么了
  膝蓋兩邊凹陷可能由多種因素引起，包括正常的生理結(jié)構(gòu)、體重肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎以及軟組織或骨骼損傷。了解這些原因有助于我們更好地關(guān)注和保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。膝蓋兩側(cè)的凹陷可能是髕骨周圍的正常生理凹陷，即膝眼，這是人體正常的解剖結(jié)構(gòu)，無(wú)需擔(dān)憂。然而
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-14 0次

• 右大腿肌肉損傷兩個(gè)月了，凹陷進(jìn)去一坑
  考慮肌肉萎縮可能
  章建飛 主治醫(yī)師寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-08-07 1001次

• 大腿有一處有紅斑跡象，偶爾會(huì)癢
  你好，這種情況可能與過(guò)敏性疾病有一定的關(guān)系，不排除其他原因如局部皮炎都可以導(dǎo)致。建議皮膚科檢查一下，明確病因，在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范化用藥治療。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-02-27 900次