問(wèn)減肥的熱量攝入
2020-05-25 2492次
病情描述：
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核桃的熱量高嗎核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅(jiān)果，主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，另外核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過(guò)程中鋅、錳的含量會(huì)日漸降低，而鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。所以，對(duì)于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點(diǎn)核桃。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-01 5568次
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為什么透析患者要限制鹽的攝入透析的病人存在腎功能衰竭，腎臟的排水、排鈉的能力是下降的，病人容易出現(xiàn)高血壓、水腫和心衰的情況。所以這些病人我們要限制鹽，也就是鈉的攝入。因?yàn)槿绻}攝入過(guò)多，我們的血液滲透壓是會(huì)升高的，腎透壓升高，就可以導(dǎo)致血管內(nèi)容量的增加。另外如果進(jìn)食的鹽過(guò)多，病人會(huì)有口渴的發(fā)生，一口渴就容易多喝水，水一喝多了，排泄減少，又會(huì)進(jìn)一步加重水腫的情況。所以在臨床中我們一定要限制鹽的攝入。當(dāng)然鈉鹽存在于很多的食物當(dāng)中，不僅僅我們吃的鹽，包括一些調(diào)味品，一些加工食品等等含量都是不少的。另外要大家關(guān)注的，一定要避免低鈉鹽的攝入，因?yàn)楝F(xiàn)在好多的低鈉鹽，都是用鉀去替代的鈉，對(duì)于尿毒癥的病人腎衰竭，鉀的排泄是受到影響的，很容易出現(xiàn)高鉀血癥的問(wèn)題。所以在買(mǎi)低鈉鹽的時(shí)候，一定要看一下是不是鉀的含量明顯增多了。
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楊冰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-01-22 4635次
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減肥低熱量的食物有哪些適合減肥低熱量的食物是特別多的，首先可以吃黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，來(lái)給身體補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，幫助增加飽腹感，增強(qiáng)身體的抵抗力。還可以吃一些雞蛋，尤其是雞蛋白，或者吃一些雞胸肉、牛肉，來(lái)給減肥的人群提供足夠的蛋白質(zhì)，而且熱量是極低的，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力。一般情況下，減肥的人群絕對(duì)不可以吃一些油脂含量比較高，淀粉含量比較高的食物，熱量都是極為高的，比如肥肉、油炸食品，面粉類的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黃瓜、西紅柿，或者燕麥片來(lái)代替主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 13054次
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減肥期間肉類攝入的注意事項(xiàng)減肥期間，肉類的攝入應(yīng)該多吃蛋白含量比較高，脂肪含量比較少的肉類，比如魚(yú)肉，蝦肉，雞肉，鴨肉等等，盡量少吃脂肪含量比較高的肉，比如牛肉，羊肉，豬肉。同時(shí)也要盡量少攝入各種糕點(diǎn)，巧克力咖啡，速食食品等等。減肥飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除了脂肪以外，還要注意蛋白質(zhì)，碳水化合物的攝入，同時(shí)限制每天進(jìn)食的總熱量，在固定熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，在飲食控制的基礎(chǔ)上，減肥還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-26 3363次
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減肥要關(guān)注碳水化合物攝入量，還是總熱量攝入量正常情況下減肥既要關(guān)注碳水化合物的攝入量，也要關(guān)注總熱量的攝入量。如果對(duì)自己的身材不滿意，想要減肥的人群，在日常生活中一定要控制食物總熱量的攝入。碳水化合物會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量堆積在身體當(dāng)中，容易影響到減肥的效果，如果攝入碳水化合物的熱量比較多，不利于減肥。所以在減肥期間，既要控制碳水化合物的攝入量，也要控
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-12-18 0次
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胖一斤需要攝入多少熱量胖一斤一般需要額外攝入約2000大卡的熱量。體重的增加或減少，與熱量攝入和消耗有著密切的關(guān)系。長(zhǎng)胖一斤大約需要攝入額外的2000大卡熱量。這是一個(gè)估算值，基于碳水化合物和蛋白質(zhì)每克產(chǎn)生約4大卡熱量，而脂肪每克產(chǎn)生約9大卡熱量的營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理。但
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-08-14 0次
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低熱量減肥食譜低熱量減肥食譜，建議合理安排飲食，減肥不等于節(jié)食，早餐可一個(gè)雞蛋加一杯脫脂牛奶；或一兩個(gè)雞蛋加一杯無(wú)糖豆?jié){；或蛋加木糖醇酸奶；蛋糕等。中餐主食以花卷、饅頭等發(fā)面食物為主，忌食米飯、面條、粥、高糖食物、餅、餃子，忌飲料及酒，忌豬、牛、羊肉，忌油炸、各種果仁、各種含淀粉的食物(如土豆、地瓜、山藥、紫薯)。菜品可食用雞肉、鴨肉、鵝肉、魚(yú)、海鮮、兔肉等，各種含膳食纖維豐富的蔬菜、豆制品、涼拌菜等。晚餐:可食水煮蔬菜、黃瓜、西紅柿、柚子、草莓、火龍果、丑桔、桔子、國(guó)光蘋(píng)果、香瓜、山竹、獼猴桃。晚餐六點(diǎn)前食用。用此食譜飲食，每餐要吃飽，忌節(jié)食。此食譜一個(gè)月內(nèi)可瘦10斤
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2020-03-18 3304次
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熱量低的食物有哪些 助于減肥的你好，希望可以幫助你
薛群星
主任藥師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2020-05-28 1101次
