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• 每天11點睡覺算熬夜嗎

  每天11點睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導致肥胖、痤瘡等嚴重的不良后果，所以每天在10點左右睡覺是比較好的?，F(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點，如果超過12點以后睡眠會嚴重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅持有規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-20 8283次

• 熬夜出現(xiàn)了眼袋不熬夜了會消掉嗎

  熬夜出現(xiàn)了眼袋，如果不熬夜了，好好休息，肯定會好一些，是不是能完全消掉就不一定了。因為眼袋形成主要有兩個因素，主要是眼袋的脂肪往外鼓出來，另外就是水腫的問題。熬夜最初產(chǎn)生眼袋肯定是水腫的原因，但是水腫的時間長了也會造成組織松弛，這時候的眼袋就是比較真性的眼袋，即便水腫消退了，眼袋也不會完全消掉。所以，熬夜是不好的習慣，會出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等，平時要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律的生活，不要熬夜，否則即便是再去休息，只能一定程度減輕，未必能完全消除。

  

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  周常青 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-04 4593次

• 下午5點到7點特別困
  一般來說一個成人需要的睡眠時間在七個到八個小時左右。如果沒能睡好，自然第二天的下午會格外的困倦，這是因為身體想要的沒補滿的經(jīng)歷。如果昨晚沒睡好，那么第二天務(wù)必要空出十五到半個小時來補眠一下，不然下午會困到做事情效率十分低下的程度。下午的睡眠時間不宜過長，否則會影響生物鐘的規(guī)律，然后晚上又睡不著，第二天便會更困，從此進入惡性的循環(huán)。一般情況下下午困，但是我們也是有方法來讓困意快速的消散的。第一我們推薦的是用刑，這是一個比較簡單而快捷的方法，就是冷水來進行潑臉，在困倦的時候再往臉上潑一盆冷水，這個時候我們就會感到清醒很多。還有一種就是吸氧達，這個看似高大上，其實就是出門去透透氣。室內(nèi)空氣含氧量比室外要低很多，吸入氧氣的含量高的時候就會使人明顯得精神很多，當然如果外面有冷風則效果更加。
  語音時長 1:40”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-19 9217次

• 熬夜到5點還有必要睡嗎
  熬夜到五點還是有必要睡覺。睡覺是新陳代謝活動中最重要的生理過程。沒有睡覺就沒有健康，睡眠不足身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還可以提高免疫能力，抵抗疾病能力有著密切的關(guān)系。有充足睡眠的人，血液中的淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，這兩種細胞是人體免疫力的主力軍，困倦的大腦相當于疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時候才去睡覺，養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于七個小時，才能維持睡眠中，中樞生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:39”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 27900次

• 例假還有一點點明天要去打九價可以打嗎
  例假一般是指月經(jīng)，九價一般指九價HPV疫苗，月經(jīng)還有一點點明天要去打九價HPV疫苗正常情況下可以打。月經(jīng)還有一點點正常情況下打九價HPV疫苗一般不會影響月經(jīng)，也不會影響疫苗吸收的效果，而且打完以后也不會加重疫苗的不良反應(yīng)。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-07-26 1538次

• 熬夜到3點的危害
  一般來說，熬夜到3點，可能會有讓人皮膚受損、抵抗力下降以及記憶力下降等危害，具體如下。1、皮膚受損：通常來說，皮膚在晚上10點左右需進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果熬夜到3點，可能就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤等問題。內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 2285次

• 下午5點到7點特別困
  特別困常見的病因是由于睡眠不足或者存在腦動脈硬化,不排除藥物不良反應(yīng)有關(guān),也有一部分患者是由于精神作用或者頸椎因素有關(guān),貧血也可以導致
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2020-04-07 2204次

• 為什么每天上午特別困
  晚上睡的好吧
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-03-24 2800次