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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227119次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2374次

• 睡不著焦慮心慌怎么辦
  對(duì)于睡不著，焦慮心慌的患者，可以結(jié)合用一些抑制交感神經(jīng)興奮性的藥物，同時(shí)要結(jié)合鎮(zhèn)靜，抗焦慮治療，才有助于真正的緩解這些不舒服的感覺(jué)，比如建議患者可以結(jié)合口服β受體阻斷劑，代表性的藥物有美托洛爾、比索洛爾等，這類藥物有助于改善心慌的感覺(jué)，睡不著可以結(jié)合口服像艾司唑侖，或者是右佐匹克隆這樣的改善睡眠的藥物。至于確實(shí)存在焦慮癥的人，可以結(jié)合用抗焦慮的藥，比如說(shuō)氟哌噻噸美利曲辛，或者是艾司西酞普蘭，必要的時(shí)候要結(jié)合去看心理科，結(jié)合心理疏導(dǎo)治療，這樣才有助于更好的改善焦慮的情緒，改善睡眠，緩解心慌的癥狀。除此之外，平時(shí)里自身也要注意調(diào)整，多放松心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多參加一些戶外的活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-18 1731次

• 睡覺(jué)睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的活動(dòng)是有助于睡眠的，但是失眠者應(yīng)該注意的就是睡前2小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的。第六，睡覺(jué)、起床時(shí)間要有規(guī)律，能起鎮(zhèn)靜作用，因此失眠者是應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，當(dāng)然在周末休假時(shí)也不要例外，要做到按時(shí)起床睡覺(jué)。第七，就是晚飯不要吃的太飽，因?yàn)槌缘奶栆矔?huì)影響到咱們的睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量，當(dāng)然在睡前可以來(lái)喝一杯溫牛奶來(lái)保證睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 20095次

• 睡覺(jué)睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的活動(dòng)是有助于睡眠的，但是失眠者應(yīng)該注意的就是睡前2小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1204次

• 焦慮睡不著
  得了這個(gè)病的大多數(shù)患者都有睡眠障礙，難以入睡或突然從夢(mèng)中醒來(lái)。此時(shí)你可以自我介紹催眠。如：你可以數(shù)數(shù)，或者念會(huì)書比較枯燥的那種，讓自己入睡。在自己使用上述方法的同時(shí)，可以來(lái)一些輔助性的手段，幻想是緩解緊張和焦慮的好方法。比如想象自己坐在比個(gè)瀑布的樹冠中，斜躺在樹杈上，陽(yáng)光透過(guò)樹葉縫隙碎碎的點(diǎn)綴在臉龐
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-13 15058次

• 焦慮不安，睡不著，該怎么辦？
  什么原因呢，是最近碰到什么不順心的事情嗎？
  吳剛 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-12-26 1300次

• 半夜焦慮睡不著怎么辦
  有沒(méi)有緊張煩躁，坐立不安，心神不寧，感覺(jué)到頭暈頭痛，呼吸困難，胸悶心慌，手抖，尿頻，尿急，腹痛，腹瀉，無(wú)力，手抖出汗，這些情況？
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-02-25 1300次