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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18210次

• 幼兒上火吃什么可以降火

  幼兒上火可以吃苦瓜。根據(jù)中醫(yī)的原理，一般寒性食材可以起到降火的作用。從中藥的原理來講，能降火的藥材或者食材一般是味道發(fā)苦的，因為苦和寒是相關(guān)聯(lián)的。所以在食物中就可以選偏苦的、綠色的食材來起到降火的作用，比如苦瓜。還要多喝水，避免辛辣刺激或者過于肥甘的食物，可以避免上火進一步加重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-12 3616次

• 吃什么長高
  通常應該吃一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物，長得就會高。首先應該飲用牛奶、喝豆?jié){，因為牛奶中富含有豐富的食物活性鈣，比其它類型的食物中鈣的含量要高得多，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收、利用，又安全。此外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必須的氨基葡萄糖等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個重要的原因，就是它富含豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性激素。中老年人尤其是絕經(jīng)后的婦女雌激素水平快速的下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失，大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆?jié){與牛奶合用其保健作用更勝一籌。補鈣最主要的就是補食，藥物中只是輔助的，多喝一些牛奶，多吃海鮮產(chǎn)品等含鈣高、多蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可以使皮膚的維生素D合成增加。
  語音時長 1:54”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 52983次

• 吃什么可以長高
  其實人體的身高主要是由遺傳性因素所決定的，如果父母身高比較高的話，一般自己也就身高比較高。但是后天性的，適當?shù)臓I養(yǎng)支持，對于身高也是有非常重要的作用的。首先是巧克力和草莓牛奶，這些牛奶要比普通的一般牛奶多了一些卡路里，并且含的鈣量一般來講還是相同的。另外是酸奶，有很多的味道和種類可以進行選擇，還有一些奶酪都含有鈣質(zhì)，選擇那些含有2%脂肪或者低脂肪的種類，能夠減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。另外還可以多食用一些含鈣的橙汁，多吃一些椰菜和深綠色有葉的一些蔬菜。比如，橄欖葉以及芥菜等等，另外還可以多吃一些燕麥和煮熟的熱麥片，除了加強營養(yǎng)之外還要適當?shù)剡M行體育運動鍛煉。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-28 61979次

• 春季兒童吃什么長高
  春季兒童吃含有蛋白質(zhì)的食物會長高，或者吃鈣片等藥物，來使兒童在春季長高。1、飲食方面：春季可以讓孩子吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉等或者海產(chǎn)品和豆制品等，也都可以。還可以給兒童吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦殼、紫菜類等都可以。還要補充充足的水果，保持兒童的營養(yǎng)均衡。2、鈣片：春季還可以
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 1561次

• 春季兒童吃什么長高
  春季是兒童生長發(fā)育的黃金時期，合理的飲食對孩子的身高發(fā)育至關(guān)重要。在這個季節(jié)，家長們應該注重給孩子提供營養(yǎng)豐富、均衡多樣的食物，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食品。高蛋白食品是不可或缺的。蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體組織的基本物質(zhì)，對兒童發(fā)育尤為重要
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 春季適宜吃什么
  春季多吃時令蔬菜 天氣燥 不要太辛辣和油膩就可以
  趙紅 主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

  2020-04-23 1200次

• 吃什么能長高
  你好，根據(jù)你所描述的情況，現(xiàn)在屬于身體發(fā)育時期，主要就是平時要注意加強鍛煉，多吃一些首露魚蝦高鈣，高營養(yǎng)的食物。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2020-08-19 900次