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• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類(lèi)食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶(hù)外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38331次

• 更年期需要注意什么？

  其實(shí)我們認(rèn)為更年期的時(shí)候最需要注意的話(huà)是一個(gè)生活方式的管理，比如說(shuō)很多人的話(huà)在圍絕經(jīng)期更年期的時(shí)候要學(xué)會(huì)體重控制，重新分布你的飲食狀態(tài)，很多人都說(shuō)我們老了老了不能長(zhǎng)胖，那怎么叫不能長(zhǎng)胖我們要控制我們的體脂率，也就是說(shuō)身體內(nèi)的脂肪含量，所以大家還是要學(xué)會(huì)正確地吃飯、正確地運(yùn)動(dòng)、正確地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。

  

  01:49
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18627次

• 更年期需要如何調(diào)理？
  對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，更年期的過(guò)程比較漫長(zhǎng)，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓醫(yī)生確診配合治療外，飲食調(diào)理也很重要。注意控制飲食特別是要控制高脂肪和糖類(lèi)的攝入，飲食要清淡。更年期婦女出現(xiàn)肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的綜合癥候群時(shí)，應(yīng)服食芝麻、首烏、海參、龜肉、豬心、蜂王漿、西洋參，丹參、當(dāng)歸、藕、食用菌各種與新鮮蔬菜水果等。更年期的出現(xiàn)很重要的一個(gè)原因是女性體內(nèi)雌激素水平的下降，所以補(bǔ)充雌激素是有必要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-05 19423次

• 更年期如何調(diào)理
  第一是心理調(diào)養(yǎng)。心理調(diào)養(yǎng)非常的關(guān)鍵，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可以持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過(guò)焦慮，應(yīng)該解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂(lè)觀(guān)的心情，親屬應(yīng)該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過(guò)分的激動(dòng)，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調(diào)養(yǎng)。適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類(lèi)食物，少吃鹽、不抽煙、不喝酒、多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果、蔬菜等，尤其是大豆，因?yàn)榇蠖怪泻写蠖巩慄S酮，有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)。第三是保證充足的睡眠。要有足夠的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，疲憊等。第四是參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，鍛煉，具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理的狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。第五是卵巢保養(yǎng)。如果卵巢提前衰竭了，女性的會(huì)出現(xiàn)肥胖、面部色斑，提前進(jìn)入更年期，而且它會(huì)影響生育，所以女性保養(yǎng)好卵巢也是尤為重要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 19109次

• 更年期如何調(diào)理
  第一是心理調(diào)養(yǎng)。心理調(diào)養(yǎng)非常的關(guān)鍵，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可以持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過(guò)焦慮，應(yīng)該解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂(lè)觀(guān)的心情，親屬應(yīng)該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過(guò)分的激動(dòng)，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調(diào)養(yǎng)。適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類(lèi)食物，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何調(diào)理
  更年期是每位女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)生理階段，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)引發(fā)一系列身心變化。具體調(diào)理方法如下：1、合理飲食更年期女性應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、奶制品、新鮮蔬果等，以增
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 更年期癥狀怎么調(diào)理
  需要服用藥物調(diào)理的
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-04-18 1000次

• 更年期如何調(diào)理
  可以吃點(diǎn)中成要，比如坤泰膠囊
  張瑩 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-04-17 1101次