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備孕前一個(gè)月如何調(diào)理身體

女性在備孕前一個(gè)月,首先要保持心情舒暢,不能過度緊張,同時(shí)也要監(jiān)測自己的排卵情況,因?yàn)樵谂怕哑谑茉械膸茁适潜容^高的。另外也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物。

在備孕期間,女性也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,每天清洗外陰。并且生活要規(guī)律,一日三餐定時(shí)定量,早睡早起,不熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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