專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約一把）/天
慎食人群: 對(duì)蕨菜過(guò)敏者、急性胃炎患者
宜食原因: 蕨菜中富含膳食纖維、維生素和胡蘿卜素等成分，產(chǎn)褥期的女性適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，可以在一定程度上減少患病的幾率，而且蕨菜很容易被胃腸消化和吸收，適量吃一般不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
注意事項(xiàng): 蕨菜可以選擇清炒，但是避免過(guò)量食用。
正文:
產(chǎn)褥期的女性可適量吃蕨菜。
建議用量：100g（約一把）/天。
產(chǎn)褥期的女性身體抵抗力低下，飲食上需要以清淡為主，蕨菜中富含膳食纖維、維生素和胡蘿卜素等成分，產(chǎn)褥期的女性適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，可以在一定程度上減少患病的幾率，而且蕨菜很容易被胃腸消化和吸收，適量吃一般不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
蕨菜可以選擇清炒，但是避免過(guò)量食用，如果自身屬于對(duì)蕨菜過(guò)敏者，則不建議吃，容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等，蕨菜會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)，患有急性胃炎患者不宜食用，可能會(huì)引起腹部不適。
產(chǎn)褥期的女性還需要保持良好的心態(tài)，避免壓抑的情緒。要做好防寒保暖工作，避免腹部受涼，應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。平時(shí)可以適當(dāng)下床活動(dòng)，避免重體力勞動(dòng)。
