兒童晨跑一般要吃早餐，如果在晨跑期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
兒童晨跑對(duì)身體健康有益處，晨跑能夠增加肺活量，可以促進(jìn)新陳代謝，而且通過(guò)跑步還有助于骨骼的增長(zhǎng)，對(duì)促進(jìn)兒童長(zhǎng)高有一定的幫助。此外，通過(guò)晨跑還可以增強(qiáng)身體抵抗力，可以在一定程度上降低患病風(fēng)險(xiǎn)。兒童晨跑時(shí)通常需要吃早餐，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，如果兒童晨跑期間沒(méi)有吃早餐，可能會(huì)出現(xiàn)能量不足的情況，容易出現(xiàn)身體乏力、身體疲倦，還有可能會(huì)出現(xiàn)昏厥，反而不利于身體健康。但盡量避免在吃完早餐后立即跑步。
在吃早餐時(shí)應(yīng)注意多樣化飲食，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ?，吃雞蛋、面包、青菜等食物，在跑步之前需要對(duì)身體進(jìn)行拉伸，跑步時(shí)應(yīng)結(jié)合自身情況，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)身體不適。
