對于晚上說夢話，這種情況在生活中可以做以下調整。一，放松精神、緩解心理壓力。二，調節(jié)飲食，控制刺激性、興奮性食物的攝入，在平時可以吃一些核桃。核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、健忘多夢等癥狀。三，加強鍛煉，進行有規(guī)律的活動。最后是要改善睡眠、優(yōu)化睡眠環(huán)境。四，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，睡前可以喝一杯溫牛奶。牛奶中含有兩種催眠物質一種是色氨酸，另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，要人感到全身舒適，臨睡前喝一杯牛奶可催人熟睡。
晚上說夢話怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經外科
2022-06-2210373次
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經常說夢話怎么治對于經常說夢話的病人，可以給予改善睡眠環(huán)境，保持樂觀心態(tài)。睡覺前可以喝些熱牛奶，改善睡眠質量。平時生活當中盡量規(guī)律飲食，不要熬夜，減輕睡眠當中說夢話的現(xiàn)象。對于嚴重睡眠障礙，做夢、睡眠時間短。入睡困難的病人，可以輔助藥物治療，改善睡眠質量，減輕睡眠當中說夢話的現(xiàn)象。
01:21
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-20 1913次
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說夢話是什么原因那么人在睡眠的時候就會做夢，那么做夢的時候，有的人在夢境當中，出現(xiàn)了說夢話的情況，也就是說他把夢境當中的，一些個情景通過語言表達出來，比如說有人在開會，不知不覺在發(fā)言，就把發(fā)言的語言，就說夢話就說出來了，有的人在吵架，有的人在詩歌朗誦，有的人在進行唱歌，他在夢境當中的這種唱歌，朗誦、說話、開會、，他就用夢話表達出來，說明他這個夢做的比較生動，比較深入，這樣的話控制不住，用語言來表達出來了，這是做夢的一種表現(xiàn)，這樣說夢話的人，往往影響他的睡眠、影響休息，也影響大腦對信息的整理加工，所以這樣的病人，還是需要請專科醫(yī)生，查明原因、進行處理，說夢話不是一種好現(xiàn)象。
01:16
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-29 237378次
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每天晚上說夢話和自身的精神緊張還有個人的性情有一定關聯(lián)，一般思想過多幻想過頻繁都是引起夢話過多的原因之一，隨著年齡的增長會有所改變。另外日常生活中那可能會出現(xiàn)焦慮、緊張，白天的一些事情可能會影響到心情，導致晚上會出現(xiàn)說夢話的情況。一般建議平時要晚上十點半以后，十一點鐘之前就不要再熬夜，就應該上床睡覺調整規(guī)律生物鐘。另外每天晚上七點鐘以后不要進食，可以吃一點水果或者喝一杯無糖牛奶，不要喝咖啡濃茶。有時間可以每天做一些健身運動，比如跑步、游泳，做下太極拳，能夠調節(jié)植物神經功能。午睡的時間不要過長，一般半個小時足矣，這樣可以調整自己的生物鐘，可以減少每天說夢話這樣的癥狀，語音時長 01:56”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2018-11-11 7866次
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晚上說夢話怎么治晚上如果經常說夢話，可以在睡前服用小米、核桃、葵花籽等一系列食物，來改善相應的癥狀。患者在睡眠中無法進行深度睡眠，就可以服用一些食物，來改善相應的癥狀。小米在所有谷物中，小米含色素氨最為豐富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨的數(shù)量；核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯；另外還有葵花籽，葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花籽還可以促進消化液分泌，，有利于消食化滯，幫助睡眠；此外還有大棗，大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。語音時長 1:33”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-07 20395次
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晚上說夢話怎么辦病情分析：晚上說夢話，可以通過以下方法來緩解：1，可以使用一些阿普唑侖，艾司唑侖或者勞拉西泮等有助于睡眠功效的藥物。2，服用一些營養(yǎng)神經藥物，比如谷維素，甲鈷胺，維生素B1，維生素B6等。3，在睡覺之前避免精神過于興奮，不能在睡覺前喝咖啡或者喝濃茶。意見建議：長期都有晚上說夢話的癥狀，患者需要及時去醫(yī)院神經內科做系統(tǒng)的檢查，查明發(fā)病的原因，然后再進行針對性的治療。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2021-07-18 2003次
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怎樣防止晚上說夢話要防止晚上說夢話的情況，建議平時的時候還是要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要有過大的心理壓力以及情緒波動過大，當然同時也不排除是由于一些身體上的疾病所導致的，還是建議如果長期出現(xiàn)這樣的情況，還是需要做相關的檢查，對癥治療。
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 6504次
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晚上說夢話怎么辦對于晚上說夢話，這種情況在生活中可以做以下調整。一，放松精神、緩解心理壓力。二，調節(jié)飲食，控制刺激性、興奮性食物的攝入，在平時可以吃一些核桃。核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、健忘多夢等癥狀。三，加強鍛煉，進行有規(guī)律的活動。最后是要改善睡眠、優(yōu)化睡眠環(huán)境。四，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-03 166次
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晚上說夢話怎么辦晚上說夢話，醫(yī)學上稱為夢囈，是一種常見的睡眠障礙表現(xiàn)。針對這一問題，可以通過多種方式進行有效應對。1、了解原因：晚上說夢話可能與日常生活壓力過大、睡前過度興奮或精神狀態(tài)不穩(wěn)定有關。因此，減輕生活壓力、保持平穩(wěn)情緒是減少夢囈的重要途徑。2、改
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-01-24 0次
