沒有什么營養(yǎng)是最好的。孩子上學累可以適量的吃一些牛肉、雞蛋、核桃等營養(yǎng)比較好,但是在食用時一定不要過量,以免增加胃腸道負擔。
孩子上學累可以適當?shù)某砸恍┡H猓驗榕H庵泻胸S富的蛋白質,孩子適當?shù)某砸恍┡H饪梢杂行У膸椭眢w提高抵抗力。也可以給孩子適當?shù)某砸恍╇u蛋,因為雞蛋中含有豐富的氨基酸,平時適當?shù)慕o孩子吃一些雞蛋可以有效的補充身體能量。還可以給孩子適當?shù)某砸恍┖颂?,因為核桃中含有豐富的鈣和鐵等微量元素,確實適當?shù)慕o孩子吃一些核桃可以有效的補充身體所需要的微量元素。
雖然孩子上學再適量的吃一些牛肉、雞蛋、核桃等營養(yǎng)比較好,但是在食用時一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,如果孩子對以上食物過敏應禁止食用,以免引發(fā)過敏反應。
平時還可以給孩子適當?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜、獼猴桃等,對身體健康也有很多好處。