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為你推薦

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴(yán)重的高血壓病，這類(lèi)患者我們?cè)谘獕嚎刂频嚼硐霠顟B(tài)之后，是可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，而且我們也鼓勵(lì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是如果你高血壓病，現(xiàn)在正是在急性期，你血壓現(xiàn)在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個(gè)狀態(tài)下你去運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)在血壓危險(xiǎn)的狀態(tài)下去運(yùn)動(dòng)，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運(yùn)動(dòng)方式的選擇和運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，是你在穩(wěn)定期去長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而預(yù)防高血壓病的復(fù)發(fā)，是這樣的一個(gè)概念，不是說(shuō)我今天血壓高了，我去運(yùn)動(dòng)就能降壓，不是這樣的。所以運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性，和運(yùn)動(dòng)的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運(yùn)動(dòng)呢，我們要求對(duì)心血管相關(guān)疾病二級(jí)預(yù)防中，或者是三級(jí)預(yù)防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個(gè)詞的首寫(xiě)字母，叫運(yùn)動(dòng)康復(fù)，就是要有合理的運(yùn)動(dòng)方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，差不多是30分鐘左右，要有氧運(yùn)動(dòng)。不是做一些暴力運(yùn)動(dòng)，或者是做一些體能運(yùn)動(dòng)，比如舉杠鈴。老年人會(huì)選擇一些，特殊的極端的運(yùn)動(dòng)方式，那個(gè)不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運(yùn)動(dòng)方式的選擇，貴在堅(jiān)持，每周至少三次，這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)形式。而且選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好選擇在黃昏這個(gè)時(shí)間，而不是選擇早晨這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓病患者，這個(gè)時(shí)候是你一天血壓中，最高的一個(gè)狀態(tài)，你又不吃早飯，比如說(shuō)在夏季或者在冬季特別寒冷的時(shí)候，就一下子去運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)造成不良的一個(gè)結(jié)果。

  

  02:25
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 2301次

• 慢跑對(duì)心臟有好處嗎

  慢跑對(duì)心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個(gè)什么狀態(tài)的心臟。如果對(duì)一般的普通健康的人，慢跑對(duì)心臟肯定是有好處的。因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)心肺功能，鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能，肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對(duì)一般人是有好處的。但是對(duì)于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因?yàn)橛绕鋵?duì)心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動(dòng)方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說(shuō)慢跑對(duì)一般人是有好處的，只要能堅(jiān)持，對(duì)心臟是有好處的。

  

  01:33
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 4833次

• 甲亢能慢跑嗎
  甲亢也就是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，這個(gè)病好發(fā)于20-40歲的女性，屬于內(nèi)分泌科很常見(jiàn)的疾病，甲亢的患者，平時(shí)需要注意的東西有很多，比如說(shuō)飲食運(yùn)動(dòng)，病情的監(jiān)測(cè)，包括藥物治療等等，都需要進(jìn)行監(jiān)測(cè)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)的話(huà)，甲亢的患者能不能慢跑，這肯定是可以的，因?yàn)榧卓夯颊弑旧?，身體處于一個(gè)高代謝、高亢奮的過(guò)程。而慢跑的話(huà)，對(duì)于改善患者的免疫功能，提高患者抵抗力是有一定幫助的。所以說(shuō)甲亢的患者是可以慢跑的，而且也是比較推薦的一種運(yùn)動(dòng)方法，因?yàn)檫^(guò)于劇烈的活動(dòng)，對(duì)于甲亢的患者而言是不適宜的。而慢跑的話(huà)，相對(duì)而言就比較合適了，但是一定要注意，甲亢的患者，慢跑一定是在病情控制尚可的情況下，如果已經(jīng)產(chǎn)生了很明顯的并發(fā)癥，甚至甲狀腺危像這樣的情況，那就肯定不能運(yùn)動(dòng)，是這樣的一個(gè)概念。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-10-21 4224次

• 高血壓能慢跑嗎
  適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)高血壓的防治是很有益的。慢跑適用于高血壓輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120至136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，跑步時(shí)間可由少逐漸增多以十五至三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。適度運(yùn)動(dòng)能有效的增加內(nèi)源性熱原值增加身體熱度，加速體內(nèi)脂肪糖和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，可使血脂分解加速，從而防止高血壓，高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-28 7867次

• 小兒哮喘能慢跑嗎
  小兒哮喘在緩解期、不嚴(yán)重的情況下是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以慢跑，但是時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。平時(shí)飲食要清淡，不要吃過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)膩，飲食不要過(guò)飽。建議孩子多散步，可以增加孩子的體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善呼吸道循環(huán)，孩子可以一邊散步，一邊練深呼吸，加大肺活量，有助于改善哮喘癥狀。
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-12-12 1301次

• 甲亢能慢跑嗎
  病情分析：甲亢的患者是可以做慢跑的運(yùn)動(dòng)的。推薦甲亢患者選擇的運(yùn)動(dòng)包括慢跑，快走，游泳，爬山，打太極拳等一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)。甲亢患者避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。以免加重心臟負(fù)擔(dān)，使甲亢病情加重，或出現(xiàn)甲亢性心臟病等并發(fā)癥。意見(jiàn)建議：甲亢患者要注意休息，避免從事過(guò)于勞累的工作。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-23 1702次

• 小兒哮喘能根治嗎
  小兒哮喘是一種以慢性氣道炎癥和氣道高反應(yīng)性為特征的異質(zhì)性疾病，主要臨床癥狀就是咳喘，反復(fù)咳嗽，喘息，氣促，這種疾病目前還不能根治，只是用藥控制病情的發(fā)展。一般都是應(yīng)用激素類(lèi)的藥物，白三烯受體拮抗劑，支氣管擴(kuò)張劑，β受體拮抗劑來(lái)治療，可以通過(guò)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 小兒哮喘能根治嗎
  通過(guò)定期治療，大多數(shù)患病兒童可以得到良好的控制，再結(jié)合適當(dāng)?shù)娜粘Ｗo(hù)理，哮喘是可以治愈。由于兒童的父母缺乏疾病和護(hù)理知識(shí)，許多兒童未得到妥善護(hù)理，導(dǎo)致哮喘重復(fù)。因此，對(duì)哮喘兒童的適當(dāng)護(hù)理在兒童哮喘的治療中起著重要作用，兒童哮喘護(hù)理應(yīng)特別注意生活環(huán)境。
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 6561次