失眠的人曬背是否影響睡眠需要根據(jù)曬背時(shí)間、陽光強(qiáng)度進(jìn)行判斷，如果曬背過程中出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、如果曬背的時(shí)間比較短，陽光強(qiáng)度比較低，一般沒有影響。
曬背是一種養(yǎng)生方法，是利用陽光的熱量照射在背部，以達(dá)到養(yǎng)生的目的，有助于調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解局部疼痛，如果每天曬背的時(shí)間在15~20分鐘，在陽光強(qiáng)度較低的情況下曬背，可以使緊張的肌肉和神經(jīng)放松，一般不會(huì)導(dǎo)致失眠的情況加重。
2、如果曬背時(shí)間比較長(zhǎng)，而且陽光比較強(qiáng)，一般有影響。
如果是在一天中溫度比較高的時(shí)間段進(jìn)行曬背，由于陽光比較強(qiáng)，曬背的時(shí)間也比較長(zhǎng)，超過了30分鐘，容易導(dǎo)致背部皮膚灼傷，從而出現(xiàn)疼痛感，容易影響正常的睡眠，導(dǎo)致睡眠問題加重。
曬背盡量選擇在上午10點(diǎn)前或者下午4點(diǎn)后，還應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，對(duì)身體健康有好處。
