1.適宜吃清淡飲食，多喝水，吃飯時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
2.禁忌油膩、油炸等高熱量及高脂肪食物如動物內(nèi)臟等，禁忌零食、甜點及夜宵等。
3.多吃蔬菜水果，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物等。
4.多吃雜糧及含粗纖維食物、少吃精細加工食物，保持大便通暢。
5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，增加鍛煉，科學(xué)運動減肥。
輕度脂肪肝吃哪些食物
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2019-01-187529次
概述：
病因及癥狀：
1、脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多形成的。
2、脂肪肝與遺傳因素、肥胖、糖尿病、高血脂、飲酒及代謝性疾病等有密切關(guān)系。
3、輕度脂肪肝多數(shù)無明顯臨床癥狀，偶爾會表現(xiàn)為右側(cè)肝區(qū)不適，腹脹，不消化，乏力等癥狀，主要是體檢做B超聲時偶爾發(fā)現(xiàn)的。
治療：
輕度脂肪肝也要引起警惕，必須盡早干預(yù)治療，有效控制病情發(fā)展，避免脂肪肝進一步發(fā)展成中度脂肪肝或重度脂肪肝等，脂肪肝多數(shù)是可逆性病變，是可以治愈的。
1.改善飲食習(xí)慣，戒酒，每餐不要吃得過飽，作息規(guī)律。
2.增強體育鍛煉，科學(xué)運動瘦身，每天運動超過30分鐘，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，貴在堅持。
3.定期監(jiān)測及控制好血糖、血脂，必要時可以服用降糖降脂等藥物治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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