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腦疲勞患者可以吃核桃等堅(jiān)果、金槍魚(yú)等深海魚(yú)，這些食物補(bǔ)腦。

1、堅(jiān)果：

常見(jiàn)的比如核桃、開(kāi)心果、杏仁等堅(jiān)果中都含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這樣的必需脂肪酸，能夠很好的補(bǔ)充大腦能量，起到抗腦疲勞的作用，經(jīng)常食用，還有一定的補(bǔ)腦效果。

2、深海魚(yú)：

市場(chǎng)上常見(jiàn)的深海魚(yú)有金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)等，深海魚(yú)中的蛋白質(zhì)，脂肪，DHA的含量非常豐富，攝入體內(nèi)后可以有效的起到補(bǔ)腦作用。對(duì)于腦疲勞患者出現(xiàn)記憶力減退、失眠等癥狀也有一定的改善。

腦疲勞屬于亞健康狀態(tài)，尤以腦力勞動(dòng)者和在校學(xué)生為甚。腦疲勞的產(chǎn)生可來(lái)自身、心兩個(gè)方面。腦疲勞患者常表現(xiàn)出早晨醒來(lái)懶得起床、走路抬不起腿、哈欠不斷、入睡困難、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等等，需要及時(shí)改善。